他仔细观察自己的皮肤，发现上面的纹理更加细腻，仿佛经过了精心的打磨。肌肉也更加结实，仿佛山谷中巨石般沉稳。
他试着握紧拳头，能明显感觉到力量的增强，心中不禁涌起一股成就感。这都是《金刚锻体功》初显成效的表现。
境界提升 为了进一步提升境界，林云在山谷中的一个隐蔽山洞里准备了药浴。
山洞入口被一些藤蔓和杂草遮挡，若不仔细观察很难发现。
走进山洞，里面弥漫着一种独特的草药香气，这种香气是由多种灵草混合而成，具有特殊的滋养功效。
洞壁上有些许水珠闪烁着微光，这些水珠是山洞中天然的灵泉所散发出来的水汽凝结而成，也蕴含着微弱的灵气。
洞顶有一些钟乳石，形状奇特，有的是像倒挂的莲花，有的像锋利的宝剑，在微光的映照下显得神秘而美丽。
林云在药浴中加入了一些含有少量灵气的矿石粉末，这也是《金刚锻体功》中提升境界的一种方法。
这些矿石粉末是从特定的矿脉中采集而来，经过特殊的处理后，能够释放出与人体灵力相契合的灵气。
当他把矿石粉末倒入药浴桶时，药浴中的水泛起一阵涟漪，光芒闪烁，仿佛有一股神秘的力量在水中涌动。
进入药浴桶后，林云缓缓坐下，双手抱住膝盖，身体微微颤抖，似乎在适应药浴的温度。
他感受到药浴的温度比山谷中的溪水要高一些，热气腾腾的水汽围绕着他，让他有些呼吸困难，但他知道这是提升境界的关键一步，必须坚持。
当他的身体与药浴接触时，他能感觉到药浴中的药力和灵气通过皮肤毛孔缓缓渗入体内。
他看到自己的皮肤逐渐变得微红，就像被夕阳余晖映照一般，毛孔也舒张开来，似乎在贪婪地吸收着周围的能量。
同时，他按照功法要求，将灵力从丹田引出，在体内形成一个循环，引导药力和灵气随着灵力的循环路径，被输送到身体的各个部位。
他闭上眼睛，专注于体内灵力的流动和药力、灵气的吸收，仿佛进入了一个与世隔绝的世界。
经过一段时间的努力，林云的皮肤终于达到了可以抵御一些普通刀剑划伤的程度。
有一次，在与同门的切磋中，对方不小心用一把普通的铁剑轻轻划过他的皮肤，只留下了一道白印，而没有造成伤口，这让他和周围的人都感到十分惊喜。
同时，他的肌肉力量也大幅提升，他可以轻松地单手举起几百斤的巨石，就像举起山谷中那些普通的石头一样轻松。
这都证明了《金刚锻体功》在皮肉锤炼境的修炼上有着显着的效果。
就这样，林云成功地达到了炼体期第一境 —— 皮肉锤炼境。
他深知这只是他修仙之路的一个小小开始，但他已经迈出了坚实的一步，对未来的修炼充满了信心。他走出山洞，看着山谷中依旧宁静的景色，心中充满了对未来的憧憬。
此时，山谷中的小溪依旧潺潺流淌，仿佛在为他的进步而欢呼。他抬头望向天空，天空湛蓝如宝石，几缕白云像一样飘浮在空中。
他暗暗下定决心，要继续努力修炼，向着更高的境界迈进，去探索更广阔的修仙世界，解开更多的神秘谜团，实现自己的修仙梦想。
然而，在这看似平静的外门生活中，竞争的暗流却在涌动。他发现其他一些弟子在训练之余也会自行加练，互相交流心得。
“你看那个李师兄，又在偷偷加练了。” “我们也得加油啊，不然会被落下的。”
在日常的修炼中，林云也结识了一些志同道合的外门弟子。他们会一起探讨修炼的难题，互相鼓励。其中有一个叫石头的弟子，他的灵根资质普通，但却异常勤奋。
林云最近在炼体上遇到了瓶颈。这天，石头问道：“林云，我今天练的时候感觉气运转得更顺了一点，你呢？”
林云眉头紧皱，有些沮丧地回答：“我感觉还是老样子，没什么进展。每次修炼时，我都觉得引导灵力运转不太顺畅，好像有什么东西在阻碍着，而且在做一些体能训练和运气结合的步骤时，总感觉力不从心，也不知道问题出在哪里。”
石头拍了拍他的肩膀，安慰道：“林云，咱们不能放弃，只要坚持，总会有进步的。你看这修炼之路本就艰难，大家都有磕磕绊绊的时候，说不定哪天突然就突破了呢。”
林云看着石头真诚的眼睛，点了点头，从他身上学到了坚韧和执着，决定继续钻研。
尽管林云知道自己不能轻易放弃，但看着其他弟子都在进步，他的心里还是沉甸甸的，压力如山般压在心头，他不知道自己还要在这个瓶颈期徘徊多久。
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