他现在每天的作息时间已经重新更改了，随着他的能力的提升，也就改变了，这个改变还是陆念茵帮他制定的，毕竟以前的那些已经不适用于现在的他了。
陆念茵拿着一张白绢纸张，说道：“每天上午从七点（为了方便大家，炎黄大陆的时间和我们的时间一样）开始，在青焰山上往返跑一万米，必须在两个时辰以内完成。十一点开始，在长河里面来回游泳一万米，同样在两个时辰内完成。下午三点，你必须在瀑布下面练剑，这个没有什么硬性的规定，恩，挥舞剑招必须超过十万次，也是两个时辰。下午五点开始，你必须在天池泡澡，一边泡澡一边修习内功，也是两个时辰。晚上九点，你必须去书房读书两个时辰，反正武都每天都会有新书送过来。恩，给你三个时辰的休息时间就够了。”
“恩，我可爱的茵儿，我一定按照你的计划来进行锻炼。”我信誓旦旦地保证，其实我心里知道：每次一旦我支持不住的时候，最先让步的就是可爱的茵儿，她比我还心疼我的身体，这也许就是书中所说的爱情吧。
“为了让你早日达成你的目标，我决定，每天只在天池等你，其他时间我就不陪你去锻炼了，我怕我去了会分你神，影响你的修炼。”陆念茵似乎下了很大的决心，说出来的话如雷霆震耳一样在我脑海里炸开。
......
“多么好的女孩子，她现在基本上恨不得天天都和我在一起，为了我更好的锻炼，她居然能强忍住想念我的冲动，不来见我，让我自己好好锻炼。”我心中暗暗下了决心，“绝对不能辜负这个女孩，将来无论怎么样，我必须和她白首偕老，永不分离！”
“无论是分山错水，还是分天错地，又或者是分光错影，似乎都还没有达到我所预期的效果，剑意纵横，我的剑意就是我自己的决心，似乎还没有达到完美之境界。”赢苏辰一直在思考着这个问题，“剑之防御我早就领悟了其中的精神，无中生有也是防御之道的大成，这个我没什么要改变的了。”
“快剑，怎么样才能达到最快呢？“赢苏辰每天一边修炼，一边思考这个问题，“快剑，光快也不行，必须快，准，狠。人体的各种要害，赢苏辰脑中记得清清楚楚，身体骨胳关节，经脉交合处，气血流通处。攻击要害，攻击重穴，攻击生理软弱处，或擒拿之法断人骨胳关节等等。快剑，不但要速度够快，还要能一击致命，就算不杀死对方，也必须一击，就能让对方失去战斗力，这样，我才能立于不败之地。”
赢苏辰又来到瀑布之下，这青焰山的瀑布是他最喜欢的地方，他喜欢在这里修炼，也喜欢在这里感悟。天下至刚，莫过于水；天下至柔，也莫过于水。水无常势，水也无常态；但是水滴石穿。赢苏辰的很多对于天道，对于自然，对于武功，以及各个方面的体悟，都是来自于水。他也很喜欢水，水也是他在修炼中对他助力最大的朋友。
瀑布水潭之中，赢苏辰整个人的身体都在水中，他在感觉水的阻力，风的阻力，水的动力，风的动力，他似乎化身成水，他又似乎化身微风，他在一瞬间，进入了空冥的境界。
天道无常，天道，也就是自然，人必须了解天道，必须体会自然。人的修炼是强化自身的过程，天道无时无刻不在强化着自然……赢苏辰就这样坐在水底，一动不动，大概过去了半个月左右……期间，陆念茵来过无数次，她心慌，还叫来了空灵道人和黄谷兰，他们说，这是好事，让她不要打扰他，让他慢慢领悟。
赢苏辰感到自己好像又回到了自己母后的肚子里，自己的后天呼吸又转为了先天呼吸，他可以不用嘴和鼻子来呼吸，他也不是用肚脐来呼吸……他感觉到自己的皮肤能从水中呼吸，自己的三百六十五个穴道都在慢慢从水中吸取天地灵气，来继续扩大着自己的经脉，但是那天地灵气太过于庞大，他感觉到自己的经脉被撕裂，然后又慢慢恢复正常，然后又被撕裂，又慢慢恢复正常，这样周而复始也不知道过了多少个循环……
在他身后的虚无之中，一只金色巨龙幻影悄然出现。初时，只是隐约的影子，像是飘渺的云雾中的轮廓，仿佛一触即散。然而，随着时间的推移，这幻影逐渐变得立体起来，细节逐渐清晰。巨龙矫健的身姿逐渐展现，每一片鳞片都仿佛在跃动，散发着璀璨的光芒。它的幻影在他看不见的地方翻腾飞舞，时而隐入虚无，时而现出真身。
那金色的巨龙的力量犹如璀璨的星辰降世，它所展现出的威势让人颤栗而又心生敬畏。每一个微小的动作都仿佛在演绎着天地间最磅礴的力量，每一次挥舞都充满了震撼与威严。它犹如一座巨大的山峰，屹立在云端之上，环绕在群山峻岭之间，仿佛将整个自然界都纳入了它的掌控之中。
巨龙穿梭在云层之中，那矫健的身姿与磅礴的气势如同画中的神兽。它威严的目光似乎能洞察天地间的万物，每一缕气息都流露出神圣而不可侵犯的神态。它宛如天地间的主宰，傲然独立，霸气十足，神采飞扬间透露出无尽的威严与力量。
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