在小镇边缘那座阴森废弃疗养院外，张逸、艾莉亚、卡森和雷欧四人站定，他们被一则神秘传说吸引至此。据说，这疗养院里藏有无尽财宝，但有个离奇且恐怖的规则守护着，凡进入者，得与“胡萝卜汁”相关的诡异规则共处，稍有差池，性命堪忧。
踏入疗养院大门，腐朽气味扑面而来，昏暗大厅里积尘厚得能呛人。突然，一阵阴寒之风卷过，缥缈阴森的声音宣读规则：“破晓至日暮，见红必饮胡萝卜汁一杯，不可多，不可少；触碰旧物，需以胡萝卜汁洗手；闻钟声起，速寻源头灌下三口汁液，限时三分钟。”
午后，阳光艰难透过帐窗，投下斑驳光影。艾莉亚在病房翻找线索时，碰到一个布满红锈的旧药盒，盒盖弹开，一抹猩红利光乍现，她心一紧，忙从背包掏出胡萝卜汁瓶子，手抖着倒出一杯，仰头灌下，汁水温凉黏腻，带着股说不出的土腥味，差点呕出。
傍晚，疗养院深处传来沉闷钟声，一下接一下，似死亡倒计时。四人慌了神，在迷宫般廊道狂奔，途中雷欧被绊倒，爬起时见绊倒他的旧椅子腿上有道红漆划痕，顾不上许多，卡森打开瓶子，往他手上倒汁冲洗，刺鼻味弥漫，时间分秒流逝，好在赶在最后几秒寻到钟室，大口灌下三口胡萝卜汁，钟声戛然而止，可墙上似有暗红眼眸隐现，盯得人毛骨悚然。
午夜将至，月光透着诡异惨白，他们聚在地下室入口，门锁上有块红色污渍。张逸刚用胡萝卜汁擦拭，“吱呀”门开，一股腐臭伴着浓烈胡萝卜味涌出，里面一箱箱旧物，每个都似藏着秘密。艾莉亚不小心蹭掉箱上红漆，汁液瞬间消耗大半，正发愁，角落阴影里有动静，似有不明之物被违规激怒，正拖着沉重脚步逼近，黑暗中不知还藏着多少与胡萝卜汁有关的致命陷阱，四人只能背靠背，举着瓶子，冷汗如雨，准备应对未知恐惧。
那不明之物逼近的声响愈发沉重，每一步都似踩在四人的心尖上，震得恐惧在胸腔里嗡嗡作响。卡森咽了口唾沫，强压惊慌，从兜里摸出一把之前捡到的旧手术刀，刀刃在幽暗中泛着冷光，虽不知能否抵御，也算聊胜于无。
就在那“东西”即将现身之际，张逸余光瞥见地下室墙壁上有处暗格，格子边缘隐隐透着红色微光，他不及多想，冲过去用沾着胡萝卜汁的手猛按，“咔哒”一声，暗格弹开，里面滚落出一本破旧日记，皮面被岁月和不明污渍染得看不出原本颜色，封页上歪歪扭扭画着几株扭曲的胡萝卜，透着说不出的诡异。
艾莉亚忙捡起日记，快速翻阅，纸张脆得几乎要碎在指尖，上面潦草字迹记录着疗养院往昔秘事。原来，这里曾进行过一场疯狂实验，用胡萝卜汁混合特殊药剂，妄图打开异次元通道获取神秘力量，却失败失控，“规则”便是那残碎力量设下的禁锢与防卫，唯有寻到地下室最深处的实验核心装置，倒入足量胡萝卜汁净化，才能平息这场灾祸。
四人不敢耽搁，借着微弱光线，避开地上横七竖八、或红或旧的“危险物”，摸索着深入。途中，头顶忽传来尖锐鸣响，似是警报，刹那间，四周墙壁缝隙汩汩渗出红色黏液，带着刺鼻 carroty（胡萝卜味的）气息，如小溪般在脚下汇聚，雷欧惊呼：“怕是又触发啥规则，得快点！”
千辛万苦到了尽头，一台巨型玻璃容器矗立，满是污垢与红痕，容器旁水槽正滴答淌着红水，眼看倒计时又要开启。他们把剩余胡萝卜汁一股脑倒入容器，汁液翻腾，光芒闪耀，震耳轰鸣中，那股腐臭与诡异规则气息渐渐消散，黏腻红液退回墙缝，黑暗褪去，晨曦透窗而入，疗养院终恢复死寂安宁，只是四人身心俱疲，踉跄着走出这可怕之地，发誓再不涉险探秘。
重获新生般走出疗养院后，四人本以为这段惊悚遭遇就此翻篇，生活能重回正轨。日子悄然流逝，小镇街头巷尾逐渐恢复了往日的熙攘，可他们内心那道被恐惧撕裂的口子，却怎么也愈合不上。
张逸每晚都会从噩梦中惊醒，梦里那刺鼻的胡萝卜汁和疗养院阴森的长廊如鬼魅般缠着他，冷汗浸湿被褥，让他再无困意，只能睁眼到天明，在书房翻遍古籍，试图找寻能彻底驱散这段记忆阴霾的方法，却一无所获。
艾莉亚回到花店，可每次整理红玫瑰时，指尖触碰到那艳丽花瓣，都会条件反射般颤抖，脑海中瞬间闪过疗养院规则，手忙脚乱地去找并不存在的胡萝卜汁，引得旁人侧目，生意也冷清了许多，她却无暇顾及，满心都是摆脱那如影随形的恐惧。
卡森在酒馆买醉，妄图借烈酒烧尽心底寒意。可醉眼朦胧间，灯光光晕都能幻化成疗养院的诡异红影，杯中的酒液仿若变成了黏腻胡萝卜汁，“咕嘟”一口咽下，胃里翻江倒海，他“哇”地吐出来，惊得周围酒客纷纷躲避，可他顾不上这些，眼中只剩无尽惊惶。
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