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第120章 亚健康各症饮食调理【补肾助阳益精膳食(一)】

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**四、调养功效**

1. **补肾壮阳**:核桃仁具有补肾壮阳的功效,鸡肉也有温中益气、补精填髓的作用,两者搭配在一起,可以起到补肾壮阳的作用,适合肾阳虚的人群食用。

2. **益智健脑**:核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,具有益智健脑的作用,鸡肉中也含有丰富的蛋白质和氨基酸,两者搭配在一起,可以起到益智健脑的作用,适合学生和脑力劳动者食用。

3. **美容养颜**:核桃仁中含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸等营养成分,具有抗氧化、抗衰老的作用,鸡肉中也含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,两者搭配在一起,可以起到美容养颜的作用,适合女性食用。

4. **增强免疫力**:核桃仁中含有丰富的维生素 C 和维生素 E 等营养成分,具有抗氧化、增强免疫力的作用,鸡肉中也含有丰富的蛋白质和氨基酸,两者搭配在一起,可以起到增强免疫力的作用,适合免疫力低下的人群食用。

**五、注意事项**

1. 核桃仁和鸡肉的比例可以根据个人口味进行调整。

2. 腌制鸡肉时,可以加入适量的淀粉,这样可以使鸡肉更加嫩滑。

3. 炒制核桃仁时,要注意火候,不要炒糊了。

4. 这道药膳虽然具有调养身体的功效,但是不能代替药物治疗疾病,如果有身体不适,应该及时就医。

**六、总结**

核桃仁鸡丁是一道具有调养身体功效的药膳,它将核桃仁和鸡肉搭配在一起,不仅口感鲜美,而且营养丰富。这道药膳具有补肾壮阳、益智健脑、美容养颜、增强免疫力等功效,适合不同人群食用。在制作这道药膳时,要注意核桃仁和鸡肉的比例,腌制鸡肉时要加入适量的淀粉,炒制核桃仁时要注意火候,以免炒糊了。同时,这道药膳虽然具有调养身体的功效,但是不能代替药物治疗疾病,如果有身体不适,应该及时就医。

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