在一个阳光明媚的周末，奔跑吧爸爸节目组策划了一场别开生面的活动——角色扮演。爸爸们将扮演成孩子们喜欢的卡通人物，与孩子们共度一段充满欢乐和温馨的时光，同时倾听孩子们内心深处的故事，了解他们对自己的真实评价。
邓超扮演成了幽默风趣的孙悟空，他那标志性的金箍棒和灵动的身姿，一下子就吸引了儿子邓等和女儿邓小花的注意。李晨则化身成了强壮勇敢的超人，他的儿子李响和女儿李雪看到“超人爸爸”时，兴奋地欢呼起来。陈赫变成了可爱的哆啦 A 梦，他的儿子陈伟伟和女儿陈安安围绕在他身边，好奇地摆弄着他那神奇的口袋。郑恺装扮成了帅气的蜘蛛侠，儿子郑磊和女儿郑敏对他的新形象充满了好奇和喜爱。王祖蓝选择了搞笑的小黄人，儿子王天宇和女儿王天韵被他逗得哈哈大笑。鹿晗则以帅气的奥特曼形象出现，儿子鹿坤和女儿鹿洋眼中闪烁着崇拜的光芒。
活动开始后，孩子们兴奋地和自己的“卡通爸爸”互动起来。邓等拉着“孙悟空”邓超的手，好奇地问：“爸爸，你真的会七十二变吗？”邓超笑着回答：“哈哈，儿子，爸爸虽然不会真正的七十二变，但爸爸会努力变得更厉害，保护你和妹妹哦！”邓小花也凑过来，奶声奶气地说：“爸爸，我好喜欢你的金箍棒呀！”邓超抱起女儿，温柔地说：“宝贝，只要你喜欢，爸爸的金箍棒就属于你啦！”
李晨的儿子李响看着“超人爸爸”，眼中充满了憧憬：“爸爸，你能带我飞吗？”李晨微笑着说：“儿子，爸爸不能真的带你飞，但爸爸会在生活中一直支持你，让你勇敢地追求自己的梦想！”女儿李雪也不甘示弱地说：“爸爸，你是最厉害的超人，我爱你！”李晨感动地亲了亲女儿的脸颊。
陈赫的哆啦 A 梦形象让陈伟伟和陈安安十分好奇，他们不停地问：“爸爸，你的口袋里到底有多少神奇的宝贝呀？”陈赫笑着回答：“宝贝们，这里面的宝贝可多啦，不过最重要的宝贝就是你们呀！”听到爸爸的话，陈伟伟和陈安安开心地笑了起来。
郑恺的蜘蛛侠造型让郑磊和郑敏兴奋不已，郑磊拉着郑恺说：“爸爸，你能像蜘蛛侠一样在墙上爬吗？”郑恺笑着摇摇头：“爸爸可没有那么厉害哦，但爸爸会像蜘蛛侠一样，有勇气面对任何困难！”郑敏也跑过来抱住郑恺：“爸爸，我也想要变得像你一样勇敢！”
王祖蓝的小黄人模样逗得王天宇和王天韵哈哈大笑，王天宇说：“爸爸，你太好玩啦！”王祖蓝捏了捏他的脸蛋说：“哈哈，只要你们开心，爸爸就开心！”王天韵也跑过来亲了王祖蓝一口：“爸爸，我好爱你哦！”
鹿晗的奥特曼形象让鹿坤和鹿洋充满了崇拜，鹿坤激动地说：“爸爸，你是来打怪兽的吗？”鹿晗蹲下身子，摸了摸儿子的头说：“对呀，爸爸会和奥特曼一样，打败所有的困难，保护你们！”鹿洋也跑过来抱住鹿晗：“爸爸，你是我的英雄！”
在欢乐的互动之后，爸爸们坐下来，认真地倾听孩子们内心深处的故事。邓等有些害羞地说：“爸爸，我知道你工作很忙，但我希望你能有更多时间陪我和妹妹玩。”邓超听了，心中一阵愧疚，他紧紧地握住儿子的手说：“等儿，爸爸知道了，以后一定会多抽时间陪你们的。”邓小花也点点头说：“我也想爸爸多陪陪我们。”邓超感动地说：“宝贝们，爸爸答应你们，以后会尽量平衡工作和家庭，多和你们一起度过快乐的时光。”
李响接着说：“爸爸，有时候我考得不好，会很害怕你生气。但我会努力学习的，你能不能不要那么凶呀？”李晨意识到自己平时对孩子可能过于严厉了，他温柔地说：“儿子，爸爸知道了，以后会注意自己的方式，不管你考得怎么样，爸爸都会一直爱你的。”李雪也说：“爸爸，我希望你能多抱抱我，亲亲我。”李晨笑着把女儿抱在怀里，亲了又亲：“爸爸以后会多抱抱亲亲我的小宝贝的。”
陈伟伟想了想，对陈赫说：“爸爸，我喜欢你讲的故事，但有时候你讲着讲着就睡着了。”陈赫不好意思地挠挠头：“哈哈，爸爸以后讲故事的时候会更认真的，不会再睡着了。”陈安安也说：“爸爸，我希望你能和我一起玩更多的游戏。”陈赫点点头：“好呀，爸爸会陪你们玩好多好多游戏的。”
郑磊看着郑恺说：“爸爸，你跑步好快呀，但我跑步不太好，你能教教我吗？”郑恺笑着说：“当然可以啦，儿子！以后爸爸每天都陪你一起跑步，教你怎么跑得更快。”郑敏也说：“爸爸，我想学画画，你可以陪我一起画吗？”郑恺摸摸女儿的头：“没问题呀，宝贝，爸爸陪你一起画。”
王天宇拉着王祖蓝的手说：“爸爸，我觉得你很搞笑，但有时候我调皮的时候，你能不能不要总是笑呀，也管管我。”王祖蓝认真地说：“好的，儿子，爸爸知道了，该管的时候会管你的，但爸爸还是会一直爱你的。”王天韵也说：“爸爸，我希望你能多给我讲一些有趣的笑话。”王祖蓝笑着说：“没问题，爸爸肚子里的笑话可多了，以后每天都给你讲一个。”
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