林之雷霆般咆哮：“听我指挥，咕噜~！一、二，起！”
尝试未果。
“一、二，起！”
其他人依旧只能发出阵阵“呜呜呜~”的声响。
方子文忍不住尖叫：“救命啊~！咕噜咕噜！”
林之怒吼一声，倾尽全力拉动圆木。
郑居中随之咆哮着加劲。
董小黑紧随其后，发力助阵。
方子文感受到圆木传递的力量，借着海浪的压力，勉强挺直腰部，缓慢脱离水面。
然而满口的咸腥让他不停地咳嗽。
林之激励道：“胖子，你能行的，跟上我们的节奏，把你的潜力吼出来！”
方子文哭诉：“风哥，别逼我！我真的不行了。”
郑居中坚毅地喊道：“别废话，男子汉就得坚持。”
话音刚落，郑居中、林之纷纷躺下，董小黑也紧随其后。
在圆木的推送下，即使方子文百般抗拒，也只得再次仰躺。
这就是抱圆木训练的真谛，一旦团队行动，任何偷懒者都会被群体的力量带动，共同接受锻炼。
“吼出来！把你的所有不满都吼出来！”
在林之的激励下，方子文终于燃烧起斗志，一同狂吼，每次动作都伴随着一声怒吼。
仿佛要将训练中的辛酸与痛苦全部释放出来。
在这阵阵怒吼中，林之队伍完成了两百五十次。
圆木训练结束后，班长引领大家进行了恢复性训练，防止过度锻炼损伤腰部，影响后续训练。
“臀桥！仰卧，尽量抬起臀部，让腰部如桥般拱起。”
“飞燕！俯卧，抬起上半身，双腿也上举，双手向后伸展，如同双翼翱翔。”
日暮时分，太阳沉入魔法海洋，白日的训练才宣告结束。
晚餐后，学员们的自由时光，几乎无人有余力挪动，多数人直接瘫倒在寝室的床上。
方子文更是片刻间便沉入梦乡。
新闻时段，学员们被一一唤醒。
他们不情愿地聚集到视听室。
有些人在椅子上坐着坐着就进入了梦乡。
王班敏锐地察觉到学员们的状态。
除了林之依然精神焕发，其余人都在打盹“钓鱼”。
因此，新闻结束后，他带领学员们来到了海边... ...
夜晚的海风带着魔力，拂过方子文，令他浑身颤栗。
他问：“夜间不会还要进行魔法训练吧？”
王班却露出罕见的柔和笑容：“今夜没有训练，只是让你们尽情享受。”
方子文眼睛一亮，追问：“真的不用训练？”
他难以置信。
王班回答：“纯粹放松，只要不离开这片神秘的海滩，你们可以任意活动。”
“当真？”方子文质疑。
“比龙鳞还要真实。”王班坚定地说。
得到王班的保证，学员们立刻在魔法沙滩上尽情嬉戏。
只有林之在原地做着神秘的预热咒语。
王班走近，问：“你怎么不去一起玩？”
林之道：“我此刻就是在游戏。”
王班点点头，随即加入到预热咒语的行列。
月色下的沙滩，笼罩在黑暗中，仅由岸边魔法塔的微光点亮。
接着，只剩下苍白的沙粒和无尽的魔海波涛声。
半小时后，众人渐感乏味。
方子文颤抖着回来：“班长，好冷，我能回去加件斗篷吗？”
王班微笑反问：“我刚开始怎么说的？”
方子文迟疑：“纯粹放松？”
王班提示：“还有呢？”
方子文苦思片刻，不确定地说：“不能离开沙滩？”
王班这才点头。
湿润的海风再次袭来，方子文连忙环抱双臂抵御寒冷。
此时，他注意到林之在做魔法俯卧撑，灵感闪现，他尖叫：“班长，你的计谋深不可测！”
于是，他也加入林之，开始进行魔法体能修炼。
只有这样，他才能抵挡海边的寒风。
不久，其他学员也被冻得无法忍受，纷纷加入预热咒语的行列。
方子文忍不住问：“班长，我们要在这片海滩待多久？”
王班看了下手表，淡然一笑：“急什么呢，答应你们放松，自然要给你们足够的时间。”
众人纷纷抱怨，夜色渐深，气温骤降。
他们无法理解，白天还是炽热的阳光，夜晚为何变得如此刺骨。
为了抵抗不断降低的温度，他们只能持续施展预热咒语。
那些先前涉水弄湿衣物的学员，此刻后悔莫及。
方子文在寒冷与训练间挣扎，突然大声宣布：“我想到了办法！”
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