6. 培养专注力和耐心。
7. 适合各年龄段人群练习。
当然了，也要注意：
1. 遵循正确的姿势和动作要领。
2. 慢慢开始，避免过度用力或拉伸。
3. 如果有身体不适或疾病，请在医生指导下练习。
4. 保持呼吸顺畅，不要憋气。
5. 选择舒适的练习环境，穿着合适的服装。
6. 坚持定期练习，才能获得更好的效果。
总之呢，具体情况具体分析，可以根据个人身体状况和专业指导进行调整。练习八段锦前，最好咨询专业教练或医生的建议。
这是别人，他们几个可是有深厚的基础的，不说非常专业，至少是可以和武城山上的那几个道士比划比划。
七点左右，楼上终于下来了人。寒非柒看没有发现几个人走出门，一看几个人正在院子里。八段锦舞的那是虎虎生威呢！
见此，寒非柒倒也来了兴致，不知道这么长的时间，他们几个人的功底有没有深厚一点，自己回来之后倒是不怎么锻炼身体，不知道自己的身手还在不在？
上前出手试探一番，你来我往，倒也算是酣畅淋漓。
“不错不错，看来你们没有荒废呀！”一阵女声，几个人都明显愣了一愣，他们正在和对方对打，明明没有人开口说话，怎么会听见一个女人的声音？咦，不对，声音有点熟悉啊，是谁的来着？怎么一时之间想不起来了？哎，不对，这好像是王的声音耶！
一回头，他们心心念念的王正坐在门槛前，笑着看着他们的方向。
赶紧跑了过去，到了面前 定住了脚步，不敢再往前走那么一步，生怕冲撞到了眼前的人。
“王，我们来看你，你高兴吗？”白青笑笑说。
“嗯？怎么不高兴，你们能来我很开心。”
“啊，王，你真的没有骗我们？我们能来，你真的很高兴啊！”白青有些不可置信，她没想到王居然会说很高兴见他们了，平日里，王总是说不要随便来玩，他们还以为是……没想到，嘿嘿嘿。
白青像一个痴汉一样的傻笑，这一笑可就不得了，白敛一大个爆炒栗子就从头上落下。
怒目而视，有些错愕的回头，看着自己的亲哥哥，非常的不可置信的问“哥，你干嘛打我？”
白敛语气忡忡的说了一句，“你笑成这样，我害怕你以后嫁不出去，砸手里。”
“你还是我哥嘛，你就怕嫁不出去。嫁不出去怎么了？我不嫁人，难道你就不管我？”
白敛把头摇的像拨浪鼓一样，赶紧哄自己的妹妹，一边说一边摆手，“没，哥不是这个意思，哥只是觉得女孩子家家的，要温柔一点比较好。”
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