接下来为了小红毛能够接着开挂训练，碗碗让手下把他强行摆成瑜伽姿势睡觉，小红毛还闹腾，敲晕。然后碗总给他内力活血化瘀。小红毛这一睡就是8个小时。
起床后，小红毛活力四射，明显感觉到刚刚练的手臂外侧的肌肉变强壮变硬了。
“樱木花道，醒了么，醒了就开始练运球，有问题么？”魔鬼教练碗总道。
“教练，我的手……”
“手的事以后再说，现在放松时间，单腿蹲运球，标准就是运到晕倒为止……”总之，碗总就像看到武当山首徒宋元桥一样，希望樱木也是个可以传承赵家拳衣钵的男人。碗总为自己赵家堡还不知道赵家派的传承伤透了脑细胞。
结果运球这种同样是烧熟练度的技术性训练明显让野蛮人樱木花道不爽，唯有肌肉升级才是野蛮人的王道。一条腿练到抽筋就闹腾着要练肌肉。碗碗也不知道怎么说他好，这个单纯的小红毛有别于当年武当山练体摸鱼的二三徒弟俞岱岩和张稀松。他们两是嫌累，偷懒不想练。而小红毛不是，小红毛是有自己的想法，喜欢升级的快感。碗碗折中了办法，一波两条腿分别给练抽筋了之后，嗑药回满状态。再开始接着30倍经验挂练肌肉。两天全身划分的六片区域肌肉分别涨了10公斤，碗碗想好了，狂战士就该这么练。樱木花道的原始体力就是自己的1.8倍，30颗丹药就是自己的6倍。三下五除二就是48倍效果。大抵也差不多五十倍，自己本来一个月加30公斤效果。小红毛这特么得上天，但是实际上不是这么算的，当力量越强的时候，同等重量的体力消耗明显下降。那么每发药的的消耗时间变长，真要按碗碗自己控制力的练法，30颗药可以练五六个小时。碗碗决定把控制力放一放，先把小红毛的力量像馒头一样发一发。控制力就调整为自己和老赵的一半。
结果发馒头的后果就是一个礼拜，结果就是六天一个礼拜，小红毛的力量翻倍了，180公斤稳定控制。
当然中间也要提一提。碗碗除了第一天是让小红毛在现代时空仓库练肌肉以外。剩下的都在SD位面租用一个仓库搞定的。毕竟那边一个活生生的一个人突然几个小时变成了另一个魔鬼筋肉人，不报警才怪。每天小红毛的基本运球，交叉换手，还有同湘北的几个小伙伴常规餐训练还是正常的。训练到虚脱之后，被拖走加餐。
时隔一个礼拜小红毛已经迷恋上魔鬼筋肉人的进化道路了。樱木军团四人都快以为樱木已经脱离了五人小团体，先一步拜了本地社团的码头，当了双花红棍。趁樱木训练回气阶段，空闲之余打听了樱木所在社团收不收人。樱木死不承认自己入社团，只说自己在秘密训练，还展现了自己每天的训练成果。最后，总算水户洋平在不搞笑的时候智力还在线，决定相信一波樱木。
但是拦不住PDD，不是，高宫望。高宫望同学执意认为樱木花道成为了当家打手双花红棍，明显在高人的指点下武技卓越提升。肯定在自己四人孤寂的夜晚，独自一人打架斗殴泡马子，要不然不会练个篮球都要遮遮掩掩的，不让自己四人看。锻炼肌肉有什么好隐瞒的，没看到湘北篮球队天天开着门训练么，也没遮遮掩掩的。人家还是一水的美国请来的教练，啥秘密都不遮掩……高宫望嘚不嘚的说的口拙的野蛮人樱木花道耐性磨灭，直接四发火箭头槌，一样的配方，一样的味道，来自野蛮人血脉原始部落的祖传手艺，这下整个世界都安静了。
樱木花道欢欢喜喜的准备加餐训练，而躺尸的水户洋平不放心，提议跟踪樱木花道，立马让躺尸樱木军团，活力四射。尾行技巧点到满级，愣是连同样出自樱木军团的小红毛没有发现，结果樱木花道果真出现在废旧仓库，结果四人绕道背后，也不知道怎么就能徒手爬上天窗看里面的樱木大炼钢。
樱木专心致志炼体，没有发现有人窥视，碗总是什么人。刚刚一万字前还是第一个少年张三丰副本里面横压一个时代的大人物，道教圣地武当山二把手，兼财务总监，还上了好几期武林人物排行榜榜一，抢了白富美（三房凌雪雁）登上人生巅峰的选手。几个17岁小朋友躲天窗外哪能没发现。要不是兴致勃勃研究几个人怎么徒手爬天窗的，早把几个人喊下来了。最后一拍脑门，归结为漫画技能，不能较真，安抚住自己探究真理的内心。
挥挥手，让手下把四个樱木的小伙伴叫下来，一起参观樱木训练。四个小伙子还很有礼貌的喊了声教练好。能不礼貌么，十几个彪形大汉，一水黑的西装围着。这下四人更肯定PDD的猜测了。几人眼神交流，碗碗都明显感觉到有种叫眼神的光芒在几人眼中闪啊闪的。碗碗自己觉着有趣，后面看着碗碗的大妇李梅笑点低笑了出来，“老公，你看你看，他们眼睛真的会一闪一闪放出精光诶。太Q了。”……
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