内功的修炼，实质上是一种呼吸吐纳的技艺。通过特定的呼吸方式，我们呼出体内的浊气，吸入清气——这清气便是天地之间的精华。这些清气通过经脉流动，最终存于丹田之中。当先天之气与后天之气在丹田中结合时，我们的气力会逐渐增长，充盈全身经络及脏腑，从而达到强身健体的效果。
当然，这仅仅是现实中对于内功与真气的描述。在道教和中医的理论中，真气是一个重要的术语。而在现实的武术中，练气的确可以使气充盈全身，大大提高我们的劲力、耐力以及防护力。武术中所说的运气成劲，便是由内而外发出的劲力，我们常称之为内劲。但请注意，这与武侠小说中所描述的内功还是有所不同的，它们各自具有独特的功效。”
“关于内功、内力与招式之间的关系，若要详细解释，恐怕几天几夜都难以言尽。毕竟，真正的内功功法只能在剧集里获得，即使你得到了，也未必能真正理解其深奥之处。就像我们这次从《倚天屠龙记》中获得的《峨眉九阳功》，虽然在小说中只算是二流功法，但若我在现实中全力施展，恐怕师傅也不是我的对手。至于你这样的身手，我若认真出手，瞬间便能将你镇压。”三师姐说罢，轻轻拿起桌前的茶杯，优雅地抿了一口，似乎是想给赵世逸一些时间来消化她所说的话。
赵世逸听后，不禁苦笑一声，感叹道：“看来，三师姐当时与我过招时确实有所保留，而且还不是一点啊。”他的语气中既有自嘲，也有对三师姐实力的敬佩。
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