虽然师傅没有细说过，但我总觉得他体态失衡、壮年早逝，应该跟这个事情关系很大。”
何雨柱默默点了点头，又问道：“我看师傅的拳谱当中对内修和炼神也有描述，只不过有些简略了。不知当中是否另有诀窍?”
王永全本来欲言又止，看了看满桌都是自己人，也就不再遮遮掩掩，径直说道：“太极的功夫都在桩功上：先以足少阳、足少阴两经作为循经行气的入手，继而行气于督、任二脉，以达小周天的目的，此乃武功、丹功所必需达到的。而行气于大周天，布气于周身经络，达到“法密如笼”的境界，才是太极桩功的追求。
所以太极桩功的内修主要分为培元、炼丹、练气、通经、炼神内守五步.
按照王永全的叙述，太极桩在培元这方面尤有独到之处，先动足少阳，足少阳一动，则周身内气开始活跃。
动足少阳经后再动足少阴，足少阴一动则补先天之元阳，强化五脏，练后天的五谷之精，化为真气补充五脏，行先天之真阳，补心中之真阴，达到坎离交媾地培元效果。
之后的炼丹就是打磨丹田。将炼精化气后的周身真气归于丹田，注重丹田的吐纳、开合、鼓荡、填充。让气机发起之源的丹田，充分吸纳周身的元气使之更加饱满、坚实。
练气与通经是相辅相成的，在整个练气的过程中，通过丹田不断地把元精转化为元气；气满自溢，就会开通经络，使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑，充实于五脏，逐步地达到精旺、气满、神全。
整个周天循经行气的过程可以分为小周天和大周天两步。
炼神内守这一步是当年师傅也没有练到的。但他曾经给我讲过：神为内功之主帅，练神之清明，则意之灵便。
而炼神一道，实际从初学太极桩就开始了。
在练太极桩功时，要十分的注意意识的运用，直至做到“光华内收练727神”的程度。
反观内照，精神内守是练太极桩是应用的必备方法；整个练功的过程中，神光内收，专心的注意意识的运用，转换以及体内气血运行的变化。神到、意到、气到、力到是内三合的基本要求，有所谓内景隧道，唯反观者可以照察之的说法，据说神光内收可以开通经络隧道。”
何雨柱听着王永全的讲解，心中一边默记，一边对照自己练功的过程。
这里边有些自己是深有体会并且已经做到了；有些是做到了而没有察觉；还有一些是自己疏忽或没有达到的。这就是所谓的真传一句话。不夸张得说，今天王永全的一席话，抵得上自己三年苦修。甚至有些疏漏，根本不是自己苦练就能弥补的。
很有可能，自己冲击宗师时，会因为这些疏漏而成为难以逾越的瓶颈。
他举起酒杯，对王永全说：“师哥，授艺之恩，小弟无以为报。今天借花献佛，
我敬您一杯。”
(ceda) 王永全高兴地碰杯后一饮而尽，笑着说：“师弟，我杨氏太极一门，能有你这个传人，可谓是天大的幸事。今后将师门发扬光大的重任就要靠你了。来，师哥也敬你一杯。”
范仁杰没见过两人切磋的场面，虽然知道何雨柱身手高强，却也没想到自己岳父会有这么高的评价。
眼见得王永全兴致颇高，他忍不住询问道：“岳父，我知道师叔本领高强，远在我之上。没想到您也这般认可?”
王永全瞥了他一眼，冷哼一声：“你那点三脚猫的功夫，也配跟你师叔比?别说你了，就连我也不是你师叔的对手。我论句轻狂一点的话，你师叔的功夫那就是天
下第一。”
何雨柱连忙说：“师哥，您失言了。天下第一的帽子，我可撑不起来。”
就对范仁杰说：“仁杰，师哥多喝了几杯，随口说的话，可不许在外乱讲。要是招惹来麻烦，我可饶不了你。”
范仁杰正被老丈人惊人语吓得张大了嘴，没想到自己老岳丈口出如此狂言，一时不知如何是好。听到何雨柱这般说，如释重负地连连点头：“是，师叔您放心，我嘴很严。”
王永全半生坎坷，这些年着实有些不如意，心里不免憋屈。所以他刚才借着酒意发泄了一番，立即自知失言。他可是知道，天下第一这个帽子不仅代表着荣耀，更会带来源源不绝的纷争、麻烦，甚至是死亡。远的不说，自己恩师的换贴兄弟孙
禄堂，号称天下第一手，不知引了多少高手上门挑事。虽说人家功夫高、撑得住，但也是烦不胜烦。自己这句话要是传出去，师弟这位师门未来之星恐怕一辈子就别想安宁了。他也连忙嘱咐范仁杰、家中诸人一定要守口如瓶。
见王永全也紧张了，何雨柱反而安慰道：“师哥，不过是酒席间的笑语，你也不
必太在意。就像刚才说的，现在流行的是火器；俗话不是讲吗，武功再高、也怕菜刀。一个练国术的，第一、第二的还有谁在意，有什么好争的?”
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