B:爬树。(释延弘的禅房前杉松10棵。高约数丈），对每棵树正爬一次倒爬一次。
C:双腿各绑缚沙袋十公斤，每日负重步行25公里。
D：从人体模型上熟悉，掌握720个穴位及名称。
次日起床，凌子风就按卡片上所写，逐一练习起来。站桩和俯卧撑都不成问题，爬树也能应付，只是负重不行，到最后有点吃不消。双腿像灌了铅再也抬不起来。这时真想把沙袋去掉，可一想到对师傅的承诺不由一阵羞愧，顿生精神，陡然产生一种就是爬也要爬回去的信念。这样走走停停，终于走完了25公里的路程。回到家整个身子骨就像散了架一般难受。好歹能躺在床上拿着人体模型比对着一一默记起来，就这样一月之后一切变得自然习惯，路途中一般不再歇息，比开始轻松了许多。闭着眼睛，人体脉络图就会清晰的尽显出来。各个穴位名称，已能记起大半。时光匆匆，转眼已满三月，这天凌子风锻炼回来看见桌上放一卡片。上面写着：练习照旧，另每晚到禅房学习穴位和针灸。
“人体穴位和名称都记住了吗？”凌子风刚踏入禅房就被师傅问了一句，好像对其他并不感兴趣。
“记住了，师傅！”凌子风说得非常肯定。
人体周身有52个单穴，300个双穴，50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中72个穴位，一般点击不至于致命，其余36个穴位是致命穴位，俗称“死穴”。死穴又分软麻、昏眩、轻和重四种，各种共有九个穴，合起来就是36个致命穴，生死搏斗中作为杀手使用。
歌诀有：“ 百会倒在地，尾闾不还乡，章门被击中，十人九人亡，太阳和哑门，必然见阎王，断脊无接......”。
释延弘一口气说了下去，并做了详细解释，最后又讲了人体十二经络。十二经络之原穴，络穴，针刺，注意事项及骨度分寸。如此反复学习了三月凌子风已能拿捏准穴位，并基本掌握了病痛的临床表现及针灸治疗。
接下来并未增加新的锻炼内容，只是每晚做疑难杂症的案例分析。凌子风并未感到枯燥反而兴趣盎然。
这样不知不觉又过去了三个月。
第十个月月初的一天，释延弘把凌子风叫到了跟前道：“子风，这些天我没有教你武功首先想让你锻炼扎实的基本功，其次要磨练你超人的意志和毅力。为师虽师出少林，但一生所学博杂，并不介意其他门派，我喜欢把它们揉合在一起，取长补短，活学灵用。
少林拳以禅入武，习武修禅讲究“禅武合一”，所以又称“武术禅”，我不主张你学习很多拳法，先把少林罗汉拳打好就行。主要特点：以技击为主，结构严谨，工架规整，古朴大方。出手上中下，里外分阴阳，以上破下，以下破上。指右打左，声东击西，虚实不定，快速多变。做到气发吹齿，发声如雷，晃膀扭腰崩抖发力，以声助威以气促力”。说完释延弘一招一式慢慢演练起来。
两个月后，凌子风已能熟练掌握要领打的虎虎生风了。
接着又练习了少林腿功和七星拳。
释延弘看着他练习差不多了，就又教他一些武当拳十八式、太极拳以及咏春拳，就这样反复练习已近两年。
最后重点讲了自然门的独门功法和李小龙的截拳道，它不拘泥于形式，它是融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术，它抛弃传统形式，以无法为有法，以无限为有限，直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。它的重点就是：速度与力量。
释延弘天天和凌子风对决，但是点到为止，凌子风刚开始总是晚半拍，时间久了也就互有千秋，难分上下了。
话休絮烦，一晃四年过去了，凌子风的功夫已达到炉火纯青的地步。可伯父的病情由于脑损伤造成的小脑萎缩越来越严重，忽然在一天凌晨不治身亡。子风悲痛至极，想到从此世间再无至亲，孤苦一人不免声音沙哑哭了许久。
释延弘帮他购置了棺材，又嘱咐一众和尚做了三天法事，超度亡魂，方才把其伯父葬在了老家释延弘帮他购置了棺材，又嘱咐一众和尚做了三天法事，超度亡魂，方才把其伯父葬在了老家山坳的一处地方。
五七过后，释延弘对凌子风说道：“你现在孑然一身，再无牵挂，就随为师出游一番吧”。其实是带着子风到各个武校与高手切磋武艺，积累实战经验。有时也参加民间武术团体的竞技活动，当然胜多负少，更博得了“霹雳手”称号，尤其让人称道的是类似“李小龙截拳道”的拳风让人赞叹不已。转眼又是一年，暂且搁下不表。
话说，叶晗顺利地考进了郑州大学，学的是工商管理，本科毕业，并拿到了管理学学士证书，她不再读研，直接南下广州谋职，在竞聘中由于成绩突出，形象姣好，很快被一家大型私企选中，当了一部门的经理的助理。该企业主要生产儿童玩具用品，真是五花八门应有尽有，光儿童益智玩具就有200多种，由于业绩突出、工作能力强加上经营理念新颖、营销手段独到很快得到了董事长的青睐被破格提拔，直接当了总经理助理。该企业为家族企业，董事长贾慎行，为人谦和、办事干练、颇具雅望，儿子贾一方，为人跋扈、傲视一切，花花公子一个，现居总经理之职。
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