“铸兵锻体术”的境界分为“十炼、百炼、千炼……”，取得就是铸兵过程中的‘千锤百炼’之意。而它的修炼也是如此，以身为兵不断受外力捶打，随着外力的持续加强身体会不断蜕变，最终成就不灭金身。
而这里面最关键的便是“锻体之法”，其二为“外力”。
锻体之法可以在护住自身的同时让身体得到最大限度的锤炼从而一次次突破境界，而外力则是让整个锤炼过程顺利进行的推手。
当然，整个锤炼过程会对每一位修炼者的身心造成极大地伤害，很多人熬不住的就是这一关。宋云却不担心这一点，经由玄阴洞的磨砺，他现在心志早已非比寻常。更何况，他有必死的信念在身又且会被这种身体上的折磨吓到。
再次从头到尾翻看了一遍“铸兵锻体术”，确认无遗漏后，宋云便开始修行。
“嘶”当他真气按照‘锻体之法’运行的那一刻，一股切腹之痛顿时传来。所过之处，经脉好似被撕裂了一般，更有一股无形的力量渗入肌肉骨骼形成了一种巨大的挤压。一瞬间的落差差点让他当场晕厥。
只是开篇就这么猛，不愧是被称之为外门邪法。
宋云咬牙很快便硬挺了过来，继续运转“锻体之法”。
按“铸兵锻体术”记载，自身真气便是修行第一炼的关键，同样也是在为后面外力入侵打基础。
这一刻他的经脉仿佛经历了极限拉扯，肌肉骨骼也在重复地被撑开挤压，一股难言的剧痛时刻侵袭着他的脑神经，浑身每一个细胞都在颤动……
不知多久过去，当他终于艰难的完成一周天后，身体顿如脱力般瘫倒在地。呼哧呼哧！太恐怖了。他大口大口的呼吸着新鲜空气，仿佛快要渴死的鱼。哪怕经历过玄阴洞的生死磨砺，但他在修炼过程中依旧不止一次涌现过放弃的念头。
“这根本就不是人能修炼的功法。”
宋云总算是明白了左小秋当初为何要极力阻止自己。
可惜，自己从一开始就没了退路。
简单地休息后宋云很快坐起身来，重新按照“锻体之法”来运转真气。
熟悉的撕裂感传遍全身，身体好似遭受着一遍遍凌迟，但他没有任何退缩，只是双目泛红紧咬的牙关渗出丝丝血丝。
在重复了数次之后他终于开始适应，虽然过程依旧痛苦难当，但他已可以分出一部分心神来关注自身的变化。很快他就发现每完成一周天的运转之后，身体强度都会出现细微的提升，这种提升表现在方方面面，骨骼、肌肉、筋膜、经脉……乃至于每一个细胞。
“果然有效。”发现这一变化后宋云信心大震，果断加大了锤炼力量，他不怕苦不怕痛只要有用就行。随着用来锻体的真气逐层上涨。嘶！他整个人很快就如蒸笼里的馒头一般，浑身汗如雨下，头顶白气蒸腾，皮肤血红，唯有一双眸子坚韧如刀。
刚开始他还能硬撑，到后来便只剩意志在坚持，体内真气本能的重复着这一过程，每当身体适应了当前强度后真气便会自动加量，如此循环往复，也不知多久过去，“嗡”体内忽地‘筋骨齐鸣、骨骼剧震’，接着一股大力席卷直接震散了真气。
“这是……”宋云第一时间清醒，感受着体内充沛的真力，四肢百骸似有源源不断的力量涌现，这是一股迥异于‘真气’却又真实存在的力量。他的心中顿被无言的喜悦充斥，内气自生，自己总算跨过了“铸兵锻体术”修行门槛，成功修成了第一炼。
不同于吸纳天地灵气所化的“真气”，这股力量就源自于他的体内，是从他的身体内部开发而来，所以又被称之为“内息”，也叫“真力”。真力诞生表明他已经是一名合格的“第一炼”炼体者了。
就是这看似简单的一步，却难倒了无数修行者。宋云能成功都要归功于他先前的积累太浑厚。三年逃亡路不说，就凭他在玄阴洞内被折磨得无数次死去活来，他若不成天理难容。
戒骄戒躁，而这仅仅是完成了“铸兵锻体术”最基础的一步，接下来再想晋升就需要另寻外力，而这份外力必然是天地所生内藏灵韵，只有如此才能在锤炼体魄的同时促使身体发生蜕变。
当年创造此法的散修祖师便是因为得了一处“铸兵秘境”，内藏数百大阵，环环相扣，衍生出了无穷变化，每一种变化都可以视为一种外力，由弱至强，最终一举蜕变至‘千炼境’。可惜后世再无此机缘。
不过宋云心中已经有了计较。
玄阴洞内藏无尽“玄阴煞气”，深入千米更是形成了恐怖的“玄阴气旋”，不但凶险无比更内蕴灵气造化自生，这不就是修行“铸兵锻体术”绝佳之地吗？
不过在此之前他还要做些准备。
抛过玄阴洞内的危险不说，单单修行“铸兵锻体术”就会加剧体能消耗，好比现在他感觉自己能吃下一头牛。而这种状况在后续修行中只会越来越严重，他必须提前做好预备。否则修行过程中气血两亏……可是会出大问题。
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