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感万,的谢秦昊

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当了10年小胖子,感谢秦昊减肥法,人有时候需要一个信念,经历5天基本法之後,

现在160斤以下10斤了,後面20斤有点难了,从170斤要减到140斤就可以了。

总结如下,要挨饿,要挨饿,坚持吃流食,我现在也提前跑步了,每天要保持2万步以上运动。

我怕反弹,本来计划155斤跑步,今天尝试了下,160斤帕难受,如今想想还好,我怕反弹。

每天2万步运动,20个俯卧撑,50个深蹲和开合跳。

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