习剑的基本功从握剑、步法、剑法三个方面依次尝试性铺垫以后，最为关键的便是身法。
于是，便来到了修习的第三天。
身型与身法
中正安舒：保持身体中正不偏不倚，重心稳定。
屈伸自如：腰部灵活，动作连贯流畅。
圆活多变：动作需符合太极螺旋缠丝劲的特点，如手腕的左右摆动、上下俯仰等。
眼法
全神贯注：练习时目光集中，随动作自然移动，保持专注。
这些基本功需通过反复练习达到协调配合，例如步法与身法的结合、眼法与剑法的配合等，才能提升剑术水平。
接着，便来到了修习的第四天，也就形似与接下来的时间里，舜华都心向于此。
在剑术的道路上，不断学习和实践是关键。通过掌握各种剑术技巧，你可以更加自如地运用手中的剑，感受到剑术带来的独特魅力。无论你是初学者还是有一定基础的剑术爱好者，都可以通过不断努力和探索，逐渐提升自己的剑术水平。记住，持之以恒是通往成功的关键。在剑术的道路上，没有捷径可走。只有通过不断的练习和积累经验，才能真正成为一名优秀的剑术高手。
在掌握了习剑的基本功以后，舜华开始了新的改革。
宗主对她悉心教导，使得她对剑术的认知和剑技的造诣内涵集敛。
有了练剑的基础后，可通过以下方式进一步提升：
身法与剑法的协调
需保持身体中正，以腰为轴带动剑法动作，避免单纯用手臂发力。
例如“点剑”需先转腰沉胯，再通过腕部抖劲出剑，形成整体感。
步法与虚实转换
练习时需注意弓步与虚步的转换：前腿屈膝约135度，后腿蹬直，重心偏于前腿；虚步则前脚点地，后腿支撑。保持步幅适中（前脚落地时膝盖不超过脚尖），避免膝盖受伤。
剑法精准与灵活
注重腕部灵活运用：通过抖、拧、转等手法实现剑法变化。
如“崩剑”需腕部突然上挑，“绞剑”需腕部旋转缠绕。非持剑手保持“剑指”引导剑势，例如平抹剑时剑指与剑尖方向相反形成对拉力。
呼吸配合与节奏
动作需与呼吸协调：向前出剑时吸气，收回时呼气。通过深长呼吸帮助稳定情绪，提升专注力。
强化实战意识
通过模拟对抗训练提升反应能力，例如两人配合练习攻防动作。
或设置假想敌进行意识引导练习。注意剑指与剑法的配合，强化“意在剑先”的实战思维。
拓展进阶技巧
学习双手握剑技巧（前手控制方向、后手稳定剑身），尝试复杂组合动作（如野马分鬃、绞剑等）。通过折叠缠绕动作增强连贯性，避免动作僵硬。
在这些要点的指导练习下，舜华必然有着不小的进步，无论是身体还是心理上的。
当然，宗主的提点与建议只是起到了一个辅助的作用。
对于舜华来说，一切未来的进步都根据与舜华自身的努力程度。
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