实际上练体也是内外兼修的整个身体，而人本就在五行之内，肉身五行的根禀都是天生的，只是五行有强有弱而已，所以用练体的道法练出的真气也有五行属性的，之所以这些人不能炼气是因为练气者所需要的灵根是指掌控先天五行灵气的根禀，并不完全是自身肉体的根禀。
所以练体者的肉身如果是符合功法属性的，修炼速度就会比别人快，不符合功法属性的人虽然也可以练，但一方面是慢，另一方面越往后会越难，也就越慢，到最后只能是止步不前了，这个桎梏一般就会在黄级后期，迈不过玄级那道坎，强行修炼下去轻则受伤，重则丧命，就像之前欧阳琳琳和李国忠的爷爷那样。
不过欧阳是因为根禀体质极为特殊，而所练功法又是另一个极端造成的，李家则是因为本就练的不是正统的练体功法，而是一部练气的辅助功法，所以在没有练气功法的情况下就变成一步一个坎，到了没有调理的药物辅助就练不下去的地步。
虽说其他的练体功法大多也需要一定的药物辅助，但大多是只是为了调理，让身体更加强壮些而已，除非是有特殊用途的药物，就比如我们常说的铁砂掌，很多人都知道需要糙掌，就是电视里演的那样插铁砂子，让手掌在不断的破后新生中变得粗糙厚实。
但如果真有人学着那么练就是作死了，因为生铁对人体是有毒的，手掌磨破之后铁毒会入体，最后会造成血液中毒手掌坏死，因此需要药物内服外敷的辅助将毒素排出去，而且传说中手掌粗糙到一定的地步连拳头都握不紧也是不行的，还需要将粗糙的手掌再用特殊的药水泡软，这样才能做到糙而不硬，掌中还能带毒。
总之练体虽然不像练气要求那么高，但也不是毫无要求，至少要想练成高手是必须要符合一定条件的，而五行掌这部功法是长青真人集合多家功法糅合而成的一部比较全面的功法，只看人的身体素质和对武道的悟性，而不看肉身根禀，剩下的就看是否有勤练的毅力了。
所以之前陈青峰让不戒等人先传授底下兄弟们一些外面得来的谭腿八卦掌等比较粗浅功法，这些功法也属于谁都能练的，不过最多只能让人练到黄级后期，也就是扩展经脉穴位的程度，但练不出真气，更加无法往后走。
这么做的目的就是为了挑选有天赋悟性和毅力的人，如果能用这些功法进入到黄级的，再根据品行收入外门，并传授五行掌，也会事半功倍，因为五行掌没有根禀要求，也就相对比一般功法容易，但他并不想将其大量外传，让不法之人学去，所以五行掌不得外传是他定下的青丹宗外门的铁规，甚至练气功法都没有要求这么严，当然那个也不是别人想传就能传的了的，也得被传的人能学的了才行。
他下血誓收的这几个人都是武者，而且不管以前人品如何，如今都已经是他能信得过的手下了，所以直接传了五行掌，冯琦则是直接被他收为了记名弟子。
陈青峰如今将青丹宗弟子分了四个等级、亲传弟子、内门弟子、记名弟子和外门弟子.
亲传弟子只有两人，不戒和缘空，这是他足够了解人品也是修为最高的两个徒弟，内门弟子五人，是张三李四王五赵六和钱浩南，这五个人都已经跟了他一段时间，也都有了修为，但修为还低，人品虽然也都比较了解了，可也还有待进一步的观察，所以还不值得他投入太多精力培养，记名弟子是韩忠鲁义和现在的冯琦，三个人目前都是没有修为的，而他对这个阶段的弟子设定的就是没有步入练气以及没有灵根但人品尚可，准备委以一定重任的弟子，比如韩忠鲁义就都是没有灵根的，他准备在武道方面着重培养，将来帮他管理外门的日常事物、
当然这些人之所以能够进入这三个等级主要还是因为他目前人手不足造成的，而外门以后就是没有练气弟子的聚集地和内门弟子选拔培育之地了，随着人手的充裕门槛也会提高，入门的基本要求至少要进入黄级品行端正才行，再观察后表现出众的才有机会被验灵，有灵根的才能成为记名弟子，然后等步入后天再进入内门，而且只有进入内门的弟子才有资格知道青丹宗的存在，外门就是以青衫会的名义示人，让外人觉得青衫会除了是个地下势力外也只是个武道组织，而外门弟子也都只让他们知道自己是青衫会的重要弟子而已。
涂大虎和那名有灵根名叫杜青的黄级中期武者，被陈青峰任命为青丹门内门的大护法和二护法，其余四个没有灵根的叫做侯齐、马柏、邢玖和佟实，则是被任命为外门的长老，分别对应掌管考评，赏罚，掌刑和传功，其中佟实就是另一名黄级中期武者，因此掌管传功，既然下了血誓能让他绝对信任，那么在名义上他也不会让几人吃亏的。
做完这些，陈青峰安排不戒明天和自己去一趟省城，然后离开了涂大虎的别墅，此时已经是晚上九点多了，本来他还想去一趟冯老那里给他送些水果的。
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