但其实，只要你能比别人多忍耐一点，差距就会拉大一点。为了避免平庸，一定要拒绝拉着你走向平庸的那些人、诱惑。
所以如果你周围的人都在放纵，你却选择了克制:周围人都在躺平，你却选择了奋斗。那么日复一日，你自然能卓然出众。
2.狠别人之不能狠。
那些能让你分泌内啡肽的事情过程从来不会太轻松。村上春树刚开始跑步的时候，每天早上四点半就起床。30分钟下来，累得汗流浃背、气喘吁吁几近窒息，也要坚持跑下去。
文学创作时，独自待在房间里，从早关到晚，最简单的初稿都要反反复复改几遍。
这个世界，哪有什么轻而易举的成功?哪有什么不劳而获的成绩?人生的路就是这样，你对自己狠一点，生活才能对你好一点。
3.成别人之不能成。
这个世界，凡是那些让人堕落的事情，反馈机制都特别快。
看10秒钟的抖音段子，你就能笑到抽筋;吃几口甜品、零食，你就能觉得无比满足;打两把游戏，你就能意淫出战胜世界的征服感。
但这种愉悦，会让人逐渐沉沦，最终一事无成。相反，所有上进、牛逼的事情，反馈机制全都是非常非常慢的。健身一次，不会为你带来6块腹肌，但一年可以;看一本书，不会为你带来什么认知上的改变，但看一千本可以。凡事不坚持，就尝不到内啡肽带来的甜头。
咬牙多挺一会，遇事多扛一阵，命运的结果就会大不相同。
人在天赋上差距并不大，但最终的成就却相差甚远。除了境遇、运气等，最根本在于有些人走在了追求多巴胺的路上，而有些人却选择了内啡肽。“
在多巴胺带来的快乐中沉沦，那最终回报你的，只会是生活中的苦。在内啡肽带来的痛苦中修炼，那最终回报你的，必然是生活赐予的甜。永远记住:不要让那些低级的快乐，拖垮你的人生。更不要在温水般的生活里，变成一只熟透的青蛙。
做一个时时精进自己的人，去克制、去提升、去坚持。你的人生，才能真正迎来阶层的变迁。
我们大部分业余时间，都被打游戏，刷视频等娱乐占据了，这些事可以消遣，但没有价值，我们应该把时间和精力，用在有价值的事情上。真正厉害的人，所做的每一件事，花掉的每一分钟。都能够为自己带来或近或远的利益，而不是只追求暂时的心灵满足。
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