赵嫣然：真用功，我在陪我妈看电视。
马上赢：看电视好啊。
赵嫣然：跟你说个事。
马上赢：什么事？
赵嫣然：我准备下周提前回学校了。
马上赢：好呀，好久没见你了。
赵嫣然：想我了吗？
马上赢：憨笑。
赵嫣然：对了，到时候你陪我一起过个节。
马上赢：过节，什么节啊？
赵嫣然：8月20日，什么节，你自己想。
马上赢：好吧。
……
……
第二天，是星期天，早上的天气还算凉爽。
马上赢又投入了疯狂的变速跑训练之中。
这一次，在法大的操场上，于根法老师恰好有空，他来观察马上赢训练长跑。
于老师一边观看马上赢的变速跑训练，一边在他的本子上面写写画画，他开始在收集马上赢的跑步数据，准备开学之后，全面规划马上赢的训练计划。
除了记录一些时间、速度、步幅、步频这样的客观数据之外，于老师对马上赢跑步姿势的观察，也非常的细致。包括落地方式、摆臂方式、呼吸节奏、身体前倾角度、面部表情等等，全在他的观察范围之内。
于根法老师提倡科学的马拉松训练方法，是因人而异的训练方法，对于每一个运动员来说，都是一个非常特殊的个体，需要结合个人的身体条件，进行科学合理的训练安排。
当然，马拉松运动，也是一项非常考验人的意志品质的运动，长时间高速度的奔跑，消耗的不仅仅是运动员的体力，它还会消耗运动员的精气神！一个具有坚强意志的运动员，他的成就，肯定高于一般人。
所以，于老师对马上赢跑步时候面部表情的观察，更为细致。他希望从面部表情上面，看出马上赢的心里变化来。
然而，马上赢在训练跑步的时候，脸上的表情基本上不会有大的变化，他往往就是一副云淡风轻的表情。看不出是疲劳、痛苦、狰狞、拼命等等类似的表情。他看起来跑的很轻松惬意，仿佛就像是一个机器，永远的在那里转啊转！
这种情况，要么是马上赢根本就没有用全力，他的实力被隐藏了，要么就是马上赢的心理素质非常的强大，他把一切高速奔跑带来的负面影响都隐藏在笑容之下！这两点，无论是哪一点，都是于根法老师欣喜若狂的事情。
于老师越看越惊心，这一次，法大体育组真是捡到宝贝了。哈哈，常乐乐是吧，到时候，看你还乐不乐！
这个时候，马上赢完成第二组1200米的变速跑训练，回到了起点休息处。
“于老师好！”
“小马，今天的训练，完成的很好，不过，我看你的样子，是不是跑的有点慢了？”
“慢，没有啊，于老师，我这是按照训练计划的要求跑的，应该不慢！”
“训练计划，哦，原来是这样。你的训练计划，是不是李青春给你的？”
“是的，青春兄弟帮我制定的计划。”
“李青春制定的计划，应该有一些不足之处，等你到了体育组，我们需要调整一下你的训练计划。”
“好的，于老师。您是专业的，我肯定相信您。不过目前，我还是按照这份计划训练。于老师，您在这看着，我继续跑下面的变速跑。”
“快去吧，我帮你看着时间！”
……
……
邵建军这几天心情很不错，世锦赛马上就要举行。在最后的关头，成功的挤掉了蒲大河，成为本次世锦赛，中国队三名参赛队员之一，他很得意。
于力作为老大哥，岁数大了，状态也是起伏不定，只要在这一次世锦赛上，把他甩在身后，他也该退役了吧，即使不退役，也要把他退回省队去。
国家队的一哥，说不定就是自己的了！
星期天的晚上，邵建军本来应该在队里休息。但是很巧，有几个以前一起训练的老乡，来了BJ，无论如何都要聚一聚。
“建军，当初我们这一伙人，如今也就你跑了出来，这一次世锦赛，有没有进前十的把握！”老朋友喝了一点酒，说话有点晃悠。
“唉，你也太小看我们建军了，前十算什么，要我说，怎么着也要前五，不，前三。”这一位，一边说话，一边摆手，眼神都有点迷离了。
邵建军还好，他这个时候没有喝酒，谦虚的说道：“前三什么的，我不敢想。毕竟大伙都知道，世锦赛，全世界的高手都来。不过，在中国选手里面，跑一个前三我还是有把握的！”
“建军，你这话就不老实了，中国队，不就你们三个参赛队员，要我说，你必须国内第一，那什么叫于力的，他算老几。来，喝酒！”说着，就要给邵建军敬酒。
“老唐，酒，你们喝就行了。我是不能喝的，你知道，队里的规矩很严格。”邵建军连忙拒绝。
“唉，就喝一口，没事的，喝一口酒能活血化瘀，到时候，你跑的就更快了。”老唐说完，举着酒杯，就要给邵建军送过来。
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