天微微亮就在院子里一次又一次的举着一个在铁匠铺内定做的杠铃，重量已经加到265公斤，这重量差不多是自身体重的3.5倍，可以算是目前身体素质的极限。
当然也不是说再多举几公斤，只是举起的重量超过265公斤时，体力消耗会呈几何数增长，比如举这265公斤杠铃可以连续举几十次，可如果把重量加到270公斤，只能勉强的举起两三次，因此3.5倍自身体重就是目前的极限值。
虽然在系统的探测下，身体力量耐力依然还是9.9并没有出现成长，可能够举起的重量却一直都在缓慢的增加着，原本对于这缓慢的成长还是挺满意的，只是看到站在附近的小杨也在运气吐纳一番后，直接举起了重量足有250公斤的杠铃后，再也没有了半点只得。
曾几何时这柔弱的妹子，连15公斤东西都聚不起来，可短短的半年时间却可以成长到如此地步，这速度张天成也只能表示下羡慕嫉妒。
当然可以举起这250公斤的重量，却也是因为几天前小杨终于成功的掌握了把内力加持到经络上大幅度增加力量的手段，虽然这只是临时提升的数据，没了内力支撑瞬间打回原形，可这效果还是让人羡慕的不行。
小姑娘自身的体重还不到五十公斤，如果没有内力加持最多也就举起125公斤左右，可调用了内力后可以举起重量直接翻了一翻，这效果着实让张天成羡慕的不行。
当然小姑娘同样也在羡慕张天成，竟然完全不用内力举起的杠铃比自己还重许多，而且自己调用内力举十几次就得坐下来休息恢复内力，可师父就这么一次又一次的举着，足足举了六十几次才坐下来休息，然而只是休息了片刻又可以继续练习这最基本的力量训练。
“师父，您这恢复速度也太快了吧，我的内力才恢复了十分之一，您就恢复好了？”
“没办法，谁叫我天赋异凛呢！”
“是不是还有别的特殊的训练办法，我可是您的唯一入门弟子，可不能藏掖着！”
“每个人的天赋都是不一样的，你羡慕我，实际上我也羡慕你呢！”
“羡慕我什么？”
“你体重不过百斤……”
“师父呀，您都啥眼神呢，人家明明只有83斤（明朝的单位约为现今的49.5公斤）！”
“好好好，你是83斤，可你体重这么轻，却可以举起比自身体重重了五倍东西，我只是举起自身体重3.5倍东西，所以你其实很厉害了。”
“那是师父没用内力。”
张天成并没有和小杨说自己无法调用内力的事，不是不相信这姑娘，只是有些秘密还是暂时不说比较好。
“还是别纠结这些小事，好好锻炼你的内功，相信很快就可以青出于蓝了，比如你一蹦就是一丈高就很了不起嘛！”
“师父可真会安慰人，我先去洗澡了！”
“这就不练了？”
“我可没有师父的那么好的身体恢复能能力。”说着直接跑到远处那冒着热气的温泉中去泡澡，那崖壁岩缝中冒出的泉水，夏天很是清凉，冬天却相当暖和将近二十度的样子，只要体质不是太差洗澡什么的都不用烧热水。
那水池附近砌了一米多高墙，完全挡住了视线，只是那几件脱下来的衣服挂在那墙头，随之传来一阵哼小曲的声音，难免会有些浮现联翩，为了打断那满脑子的胡思乱想，赶紧的取出玄铁重剑算起了狂风刀法。
“师父怎么还在练，不是说好了劳逸结合的吗？”
“每个人的体质不同，需要不懂的锻炼，不能一概而论……去把那几头懒猪叫起来，马上就快要日出了，其他的锻炼可以免了这日出时刻吸收朝阳之力可不能耽误了！”
“明白！”说着迅速的向着远处的房子跑去，即将到达时，直接用力一跃，身体腾空而起，却是直接从高度足有3米二楼窗口闯入，随之传来芸儿的惊呼和求饶声。
没多久几位赖床的姑娘都被小杨给拉了出来，各自抱着一个垫子到了院子里，一起练习那养生炼气功。虽然虽然几位姑娘的天赋并不高，可还是掌握的真气在经络中缓缓运转的手段，出现了一些比较神奇的功效，反倒是张天成自己这位养生炼气功法的创始人，到现在依然无法驱动任何能量运转于经络。
练习持续了二十分钟终于结束的锻炼，就在张天成完成了收功时，早就已经结束了锻炼芸儿也是第一时间凑到身边。
“哥哥今天是元宵节呢，小杨说山下的上谷城有个好大的庙会市集，带我们一起下山玩好不好？”
“我就不下山了，你们放心去玩把，山下有巡逻队负责接送，而且方圆百十里内那些鸡鸣狗盗土匪之类的家伙早已经绝迹，所以你们只要不是在外面过夜都挺安全的。”
“大哥也说过练功需要劳逸结合的吗，认识大哥已经半年有余，哥哥每日都如此辛苦的锻炼，不如陪我们一起下山转转放松下如何？”
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