练习了一段时间的传接球之后，吴琛和韩森又指导队员们练习小组传接球，全队24名男生被分为4个小组，每组6人，每个小组占据一大片场地，相互传球接球。练习传接球之后，吴琛和韩森又指导学生们简单练习了进攻与防守。这80分钟的时间，队员们过得可谓是非常的充实。
第一节大训练课结束后，队员们休息了20分钟，然后来到了104训练室，开始进行室内体能训练。中原省U20集训营是非常注重体能训练的，中原省U20青年队主教练秦永认为：中国球员必须要加强体能训练，这样一来，球员们长大后，才能够与欧美球员拼得过体能。因此，中原省U20集训营每周五个下午的训练课，足球训练和体能训练各占一半时间。
集训营2分队的队员们走进104训练室后，只见训练室内约有100平米大小，室内摆设着琳琅满目的新式训练器材，队员们都被这些训练器材给震撼了，一个个张大着嘴巴，哇来哇去的，感叹着这件器材，感叹着那件器材。虽然这些队员们早已在各俱乐部青年队踢上了主力，但是中原省的足球事业依然有待提高，各俱乐部的训练室也没有如此多的先进器材，因此集训营的队员们才会有如此深的感慨。
吴琛和韩森也分别给队员们介绍说：“这些器材，都是集训营特意为你们引进的：这是实心球、这是哑铃、这是拉带、这是独轮车、这是甩棍、这是药球、这是瑞士球、这是平衡板、这是滚筒、这是绳梯、这是单人健骑机、这是单柱漫步机、这是双位双杠、这是双人腹肌板、这是双人打转轮、这是三人引体训练器、这是三人扭腰器……”
简单介绍完训练器材，吴琛和韩森又指挥队员们进行体能训练。他们先是指挥学生们进行上肢训练：用实心球和药球训练爆发力，用实心球、瑞士球、哑铃和拉带训练稳定性，用实心球和哑铃训练耐力，用实心球和平衡板等器材训练本体感觉。接着，吴琛和韩森指挥学生们训练核心力量：依然是训练爆发力、耐力、稳定性和本体感觉。最后，吴琛和韩森又指挥队员们训练下肢，训练内容依然是爆发力、耐力、稳定性和本体感觉。下午的80分钟时间里， 2分队的师生们可谓是既充实又疲乏。
体能训练结束之后，队员们一个个累得哎呦喊疼，吴琛和韩森组织队员们列队，吴琛对队员们说：“好啦，队员们，咱们第一个下午的训练课，到此就结束了，队员们的表现都很不错，希望队员们今后能够继续努力，再接再厉。好，全体都有，下课！解散！”
集训营2分队的队员们听后，集体拍手三下，解散了队列。然后三五成群地离开了训练室，朝着各自的宿舍走去，一路上，他们都在说着：
“省足协的集训营，就是要比我们俱乐部的集训营没人性多了……”
“没想到啊，体能训练还真的挺累的……”
“这才是开始啊，以后，我们的苦日子还多着呢……”
“本来以为集训营还挺好玩的，没想到，第一天的训练课就这么枯燥乏味，还那么累人………”
接下来，又是单调而枯燥的生活轮回-吃饭、娱乐、睡觉、训练；吃饭、娱乐、睡觉、训练；吃饭、娱乐、睡觉、训练…………但对郭江来说，他还有别的生活调剂品，那就是-武术和格斗电影。
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