虽然圣光本源对于圣光这个主人来说十分温和，甚至温和的过分了，但是对其他人来说却霸道无比，不管是任何能量都会被它所吞噬，哪怕是邪恶的能量也是如此，越邪恶它就越喜欢，这点就连器灵都不知道是为什么。
但是这却对于圣光来说是个好消息，反正对他有利就行了。
圣光动用一丝能量开始帮助三个小萝莉洗刷身体，能量不能多，不然她们不仅没有好处，反而说不定会被这能量给毁了。
能量散发开来，形成一层光芒照耀在三个小萝莉身上，缓慢的洗刷着她们的体内每一个地方，将经脉的杂质，体内的毒物给净化，不用排出来，直接化为虚无了。
时间就在圣光运用能量洗刷她们慢慢度过了，等到她们醒来的时候就看见自己被圣洁的光芒给包围着，十分舒服。
“圣光大叔，这是什么？好舒服啊。”九重凛睁着自己的大眼睛好奇的看着圣光，同时碰着自己的身体这里捏捏，那里摸摸，她能清楚的感觉此时的身体比昨天要好很多，而且精神也十分的不错。
“没什么，就是在帮你们洗刷一下体内的杂质而已，让你们体内变得更加纯净，这样锻炼起来也十分有效果。”
圣光笑着对她们说道，开始收回光芒了。
感觉到光芒的消失，三小萝莉站起身来随意动了动，开始活动起来，她们感觉身体从来没有这么舒服过。
看着三个小家伙到处活动着，圣光笑了笑，然后站了起来，伴随着他站起来的是身体到处的脆响，这是他保持半个晚上没动的结果，毕竟这也是他第一次帮别人洗刷身体，自然需要他随刻注意着，而且以防万一，他就没有动弹。
也许以前不行，但是现在他别说半个晚上保持一个动作不动弹，就是三天三夜都可以，当然那时候肯定会有点不舒服的。
但是现在嘛，就是稍微有点不适应，过一会儿圣光就好的差不多了。
“你们现在感觉怎么样？”圣光好奇的看着她们，不知道自己努力了半个晚上的效果如何。
九重凛挥了挥拳，然后跳了几下，一脸开心的样子，“好，十分的好，感觉全身上下都有力气。”
“我也是，觉得全身上下都十分舒服，总感觉好像少了一层枷锁一样。”镜黑此时也对自己身上的变化感到十分惊奇，再看了一下一旁微笑着的圣光，哼了一下，她也知道是某个光头所做的。
“是啊，我感觉身体比平时都活跃了好多，大叔，你是什么时候起来帮我们的？肯定很早吧。”宇佐美美也是同样惊奇，然后看向了一旁的圣光，她听到了圣光起身时那骨头的噼里啪啦的响声，只有保持一个动作很久才会这样的。
“没多久，只是比你们稍微早了一点而已。”圣光当然不会说自己半夜就起来了，一直在帮你们洗刷身体，不然会让她们感觉到很不自在的。
虽然圣光是这样说的，但是在场的三个小萝莉却没有一个相信他的话，因为她们可不是普通的小孩子，再联想到他起身时身体发出的声音，而且让他这么强的人都发出那样的声音，有可能是等到她们睡着后就起来了，然后帮助她们清理身体的杂质。
但是看见圣光没有说明，她们也不挑明，只是将它记在了内心深处，虽然她们早已将他放在了重要的位置，但是这次过后，她们就将他当做了不可缺少的一部分，如同真正的家人一样。
这还是她们三个第一次这么对待一个刚刚认识不久的人，这让她们十分奇怪，但是却不后悔，因为值得。
圣光不解的看着她们三个在哪里发呆，笑着说道：“怎么？高兴的说不出话来了吗？等等吃完早饭后，锻炼的时候，你们可别叫苦，我可是不会放松一点的。”
“是，我知道了，大叔。”
“明白了，圣光大叔。”
“切，放马过来吧，光头大叔，我才不会叫苦呢。”
看见她们这么自信满满的样子，圣光满意的点了点头，然后大喊道：
“那么从现在开始，你们每天做三十个上下蹲，三十个俯卧撑，三十个仰卧起坐，然后跑三公里早上一次，下午一次，明白吗？”
“明白！”
“那就开始吧。”
九重凛、镜黑还有宇佐美美就开始按照圣光说的方法开始锻炼起来，而圣光则同样跟着她们一起锻炼起来，只是比起她们那么简单的，圣光就比较复杂太多了。
圣光开始摆着一个个奇怪而扭曲的姿势出来，这是他突破二星级后，器灵给他研发出来的适合这个阶段锻炼的方式，这一个个姿势扭曲的常人无法承受，甚至做起来的话恐怕会骨骼骨折甚至粉碎，没有一定的身体强度是无法做的。
哪怕是圣光现在的身体强度也无法做到第三个动作，这套动作不多，只有九个，每一个都是扭曲无比的姿势，让人一看就是浑身发麻。
就比如现在看到圣光这么做后的三个小萝莉，她们全身汗毛都竖起来了，看着圣光摆出一个十分奇怪无比的姿势，而且那姿势她们别说做了，就是想象都无法想象人怎么可以做出这么狠的动作出来。
‘我去，好痛啊，怎么会这么痛，感觉浑身上下都好烫啊。’
圣光心里暗骂起来，当他摆出这个姿势后，就感觉到全身上下每个细胞都在发烫，在急速运转着，十分难受，但是他却能感觉到它们正在变强着，就凭这一点，他就得坚持下去。
当圣光保持这个姿势一会儿后，就感觉到这火辣辣的程度竟然还在上升着，这让他更加难受起来，但是他必须的坚持下去，持续时间越长越好，这是器灵告诉他的，就像是普通人锻炼身体一样，如果只锻炼不到一分钟有什么效果？这和它一个道理。
这九个动作一个比一个难，但是一个却比一个有效，但是圣光现在只能摆出第二个动作出来，并不是第一个动作就不用摆了，而是第二个动作建立在第一个动作上，第三个动作则建立在第二个动作上，这么样的。
当摆出第九个动作的时候，就相当于你一下子摆出九个你摆出九个不同动作来锻炼，十分快也十分的猛。
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