任何催眠在本质上都是自我催眠。自我催眠和他人催眠在很多方面来看，它们之间没有什么区别。它们之间存在的差别在于：在自我催眠中，没有其他人在自己进入催眠状态之后对自己的潜意识施加暗示。也没有其他人诱导自己进入催眠状态。
在一个深夜失眠的因焦虑而失眠的人来说，打扰别人睡觉是不道德的。只有自己解决自己的问题才是正解。
吴迹按手机中文章的提示做了一些提高自我催眠成功率的准备工作。
他去了趟卫生间，关好窗户。将灯光关闭。选择了一个自己觉得最为放松、舒适的姿态。躺在柔软的床上，伸了伸胳臂，头在枕头上扭了扭，打开了手机，挑选了一首流水的睡眠音乐作为催眠的背景音乐。
潺潺的流水声响起，吴迹计划利用逐步松弛法将自己送入梦乡。他想象自己的身体从一端至另一端正在慢慢地放松。一股暖流从头顶流下来，缓慢而舒适地流下来，从头部到双脚，头部慢慢放松，这股暖流流过眉毛，眼皮感到越来越沉，脸上的肌肉越来越放松，嘴巴不再紧绷，嘴巴周围的肌肉很放松，下巴逐渐松弛，脖子越来越沉，暖流继续缓慢而舒适地流过肩头，现在它们都彻底地释放了压力。
从胸部到臀部，暖流继续流过胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松了。暖流流过背部，让脊椎和肌肉都放松了，这种放松的感觉一直向下，身体感觉非常舒服。
松弛感从一只脚流动到另一只脚，从一只手流动到另一只手，每一块肌肉都在放松，感觉非常温暖，非常舒适，继续保持深呼吸，每次呼吸的时候，都会感觉自己更加放松，更加舒适。整个人就像一个大大的，像一朵轻松舒展的白云，整个人就这样进入放松、美妙的状态里，慢慢进入催眠状态了。同时，他注意到这种松弛感逐渐在身体中蔓延。从身体的一个部分流向另一个部分。身体所有部分都感到松弛。甚至都有一点松软、慵懒的感觉。
这个时候，吴迹什么也没想。没有彩票，没有预言大师，没有梦境带来的问题，他只是在流水声中一个漂泊的小舟，我心安放即故乡。
第二天的清晨，从睡眠状态下苏醒的吴迹又满血复活了。他想起《盗梦空间》电影，电影中就是用催眠睡觉，创造出空间。我也能这样做吗？他自问。
那个境界有没有？还是脚踏实地，解决好自己的问题吧。吴迹想到。
拿起手机，看一看昨晚的信息，寻找有无合适自己的角色，然后定时赶到片场。
到了现场后，虽然和往日一样打着招呼，但有一种疏离感让他观察这，每个人，从每个角度看这与往日没有什么差别的场景。他感觉到自己和往日似乎有点不同，但究竟是哪不一样，又说不出来。
他没有像往日一样在人群中厮混，而是默默坐在旁边，观察着自己的异样。
神式思维，他恍然大悟，他抓住了一点思绪的尾巴。
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