次日清晨，青云山的薄雾还未完全散去，竹屋庭院的青石板上沾着细密的露珠。万剑一早就醒了，抱着新得的木剑坐在床边，眼神里满是期待 —— 今日是他正式学习 “青云剑法” 的日子，连往日最爱赖的那几分钟床，都被他抛到了脑后。
万震云洗漱完毕，看到儿子早已握着木剑在庭院等候，忍不住笑了：“这么着急？先别急着练剑，咱们先活动活动身体，免得等会儿练剑时拉伤。” 说着，他带着万剑一做了套简单的热身动作，从手腕转动到腰腹拉伸，再到腿部的压腿与踏步，每一个动作都要求他做得标准。万剑一认真照做，小脸上满是严肃，仿佛热身也是修炼的一部分。
热身结束后，万震云走到庭院中央，接过万剑一手中的木剑（为了演示更精准，他特意换了柄与儿子木剑同尺寸的练习剑），沉声道：“剑一，看好了，‘剑起青云’虽说是入门式，却藏着青云剑法‘灵动与力量结合’的核心。这招主要分三个步骤：抬剑、转腕、刺出。但记住，这三步不是孤立的，要像流水一样连贯，更要学会‘以腰发力、以身带剑’，明白吗？”
万剑一点头如捣蒜，眼睛紧紧盯着父亲的动作，连眨都不敢多眨一下。
只见万震云双脚分开与肩同宽，脚尖微微向外，双手握住剑柄，将剑垂在身侧。随后，他缓缓吸气，腰腹微微下沉，再猛地向上发力，同时双臂抬起，将剑稳稳举过头顶 —— 这便是 “抬剑”。“抬剑时，不是只用手臂的力气，” 万震云一边演示一边讲解，“要感觉腰腹有股力量向上顶，带着手臂抬起，这样举剑才稳，也能节省手臂的力气。你看，我的肩膀没有耸起来，手臂也没有绷得太紧，要保持放松，才能为接下来的动作留有余地。”
万剑一在一旁跟着比划，虽然没有握剑，却学着父亲的姿势，双脚分开，腰腹微微用力，手臂缓慢抬起。他能感觉到，当腰腹发力时，手臂抬起确实轻松了不少，不像之前那样只用手臂时，抬一会儿就觉得酸。
紧接着，万震云开始演示 “转腕”—— 他保持剑举过头顶的姿势，手腕轻轻向内转动，剑身在头顶划出一道圆润的弧线，剑尖从朝前慢慢转向斜下方，剑刃则始终保持平稳，没有丝毫晃动。“转腕是这招的关键，” 万震云的声音清晰而沉稳，“手腕要像拧毛巾一样，缓慢却有力，既要控制剑的方向，又要为‘刺出’积攒力量。你看，转腕时我的腰腹也在跟着微调，身体微微向右侧转，这样能让转腕的动作更顺畅，也能让接下来的刺出更有穿透力。”
万剑一的目光牢牢锁在父亲的手腕上，看着那道流畅的弧线，手指在空气中跟着模仿转腕的动作。他注意到，父亲转腕时，剑身的轨迹像青云山的云朵一样自然，没有一点生硬的卡顿，心中暗暗记下这个细节。
最后一步是 “刺出”。万震云转腕结束后，腰腹猛地向左侧转动，同时手臂向前伸展，手腕顺势向前推送，剑尖带着一道风响，精准地刺向前方的木桩（那是他提前准备好的练剑目标）——“刺出时，要将腰腹转动的力量、手臂伸展的力量和手腕推送的力量，全部集中在剑尖上，这叫‘力达剑尖’。” 他的剑稳稳停在木桩前一寸处，没有丝毫晃动，“你看，刺出后我的身体是向前倾的，这是力量自然传递的结果，不是刻意前倾；手臂也没有完全伸直，要留一点弯曲，这样既能保证刺出的力道，也能及时收剑，避免受伤。”
演示完完整的 “剑起青云”，万震云收回剑，看着儿子：“刚才的三个步骤，还有‘以腰发力’的要领，都记住了吗？”
万剑一用力点头：“记住了！抬剑用腰腹带，转腕要圆润，刺出要力达剑尖！” 他不仅说出了步骤，还准确复述了每个步骤的关键要领，让万震云有些惊讶 —— 他原本以为，儿子至少要再看一遍演示才能记住，没想到只看一遍，就把细节都记下来了。
“好，那你试试。” 万震云将木剑还给万剑一，退到一旁，“不用急，慢慢做，先把每个动作做标准，再追求连贯。”
万剑一深吸一口气，握着木剑走到木桩前，按照父亲教的姿势站好。他先尝试抬剑 —— 腰腹微微下沉，再向上发力，手臂跟着抬起，将剑举过头顶。虽然动作比父亲慢了不少，肩膀也不自觉地耸了一下，但总体还算平稳，没有出现剑晃动的情况。
“肩膀放松，” 万震云在一旁提醒，“腰腹的力量再集中一点，不要只用手臂硬抬。”
万剑一立刻调整，放松肩膀，重新感受腰腹的力量。这一次，抬剑明显稳了许多，肩膀也不再耸起。
接下来是转腕。他保持剑举过头顶的姿势，手腕慢慢向内转动。起初，剑身有些晃动，转腕的轨迹也不够圆润，但他很快想起父亲说的 “像拧毛巾一样缓慢有力”，调整了手腕的力度，渐渐找到了感觉，剑身的转动越来越平稳，弧线也越来越自然。
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