第一天的体能训练课，马速就给所有队友和国家男篮队员上了一课。
他们每一组项目训练下来，都是大汗淋漓、气喘吁吁，马速却还和平常一样，气不喘、汗不流。甚至半天的训练中，连功能饮料也不喝（他等会悄悄补充一点空间里的灵果汁）。
这点运动量对马速，自然连热身都算不上。马速顺势宣扬这就是坚持中医和体训结合的成果。
榜样的力量是无穷的，接下来的体能训练，众人干劲十足，每天各种训练科目，大家都能咬牙坚持并不折不扣完成，让球员们全都达到各自的极限。
每天体能训练完，便是用专门配置的中草药泡澡。这些药液都是马速提供的配方，现在当然是严格保密。但真正的秘密，是马速悄悄在每个浴桶里，放进去的10%颗强体丹。
这可是前世他炼制出来，专门用于武者修炼外功的特效丹药，现在用在普通人范畴的运动员，可谓奢侈，自然效果极佳。
即使以后这些药浴的配方被泄漏出去，模仿者也仅仅是有点效果而已。没有了强体丹药，效果完全是天差地别。
泡澡前，马速还要亲自带着2名中医助理，给所有球员实施针灸疗法，激发他们的身体潜能，帮助他们等会泡澡时更好地吸收药浴的药性。
体训开始3天后，雷吉·米勒、阿朗佐·莫宁、穆托姆博、罗伯特·霍里等4名老将提前结束了休假，来到尼克斯训练营。
马速亲自为他们4人号脉，完成体侧最后程序，并根据诊断，制定各自的康复方案。
第一个检测的，是33岁的阿朗佐·莫宁。马速也是第一见到这位身体极为彪悍的名人堂级别中锋，着名的“肾斗士”。
90年代的NBA是中锋频出的岁月，出现了NBA历史上前所未有的辉煌。若无乔丹，完全可称得上是以中锋为首争雄的时代。哈基姆·奥拉朱旺、沙奎尔·奥尼尔、大卫·罗宾逊、帕特里克·尤因等四大中锋全出自这一时期。
在四大中锋耀眼的光环下，阿朗佐·莫宁相应受到的关注就少了许多。但这并不妨碍他成为四大中锋外最优秀的中锋，更不妨碍他为自己的梦想去拼命地追求，是NBA难得的励志人物。
阿朗佐.莫宁2.08的身高，在高大的中锋里偏矮，但他的强悍防守，在于强健的体魄，以及扎实的防守功底，以及霸道的篮下作风和对篮板球的执着。
1992年NBA选秀中，夏洛特黄蜂队以首轮2号榜眼签选中了阿朗佐.莫宁。在新秀赛季莫宁也打出了超级巨星般的表现。而那一年压过莫宁风头的人只有沙奎因.奥尼尔。
莫宁的第一个赛季，他便作为球队主力打了78场比赛，1993年3月荣获“月最佳新秀”称号，赛季取得了平均每场得分21分、10.3个篮板和3.47个盖帽的数据，并带领黄蜂队获得50胜，入选了1992-93赛季“新秀最佳阵容”。
在那一年的年度最佳新秀评选中他也仅落后奥尼尔排名第二。不仅仅是黄蜂队史最佳新秀，还是黄蜂队史盖帽王，而这些成就仅用了49场比赛。
1996年莫宁拿到了生涯第一个50分，成功的证明了自己的个人实力。
2000年10月，因为高强度的训练和强悍而拼命的打法，莫宁被诊断出肾脏病症，职业生涯受到威胁。2000-01赛季，莫宁缺席了大部分的比赛，但是在2001年3月重新归队，并且在一年之后的全明星赛中出场。
不过，莫宁面临的考验并未结束，因为病情恶化，他随后缺席了整个2002-03赛季。
原本历史轨迹，此后的莫宁开始了人生的低谷，被以自由球员的身份签约至篮网队。2003年12月19日，这个不肯向命运低头的男人，进行了肾移植手术。
但手术过后他的肾已经开始衰竭不能支持他继续从事篮球运动了。这意味着他职业生涯的结束，也同时警告了他身体的脆弱。可让人震惊的是，这个一辈子不服输的男人，最终又站了出来，第二次复出。
2005-到2006赛季莫宁顶替受伤的奥尼尔成为首发中锋。再次把握住机会的莫宁15场比赛中仅有3场比赛的得分未达到两位数。
在11月26日对阵魔术队的比赛中，莫宁狂取15分、21个篮板球；11月28日对战“世仇”尼克斯队，送给对手9个封盖，在总决赛的第六场，莫宁送出5个盖帽，最终锁定胜局，夺的总冠军。
这个铁血硬汉，流下了眼泪，完成了一辈子的心愿……。
2009年1月23日，阿朗佐·莫宁正式宣布退役。同年3月31日，莫宁的33号球衣在美航中心正式退役，成为迈阿密热火队史上第一位球衣退役的球员。
7次全明星、2次最佳防守球员奖、2次赛季盖帽王、一次入选联盟最佳阵容第一队、一次入选联盟最佳阵容第二队、两次入选最佳防守阵容第一队、2000年XN奥运会冠军成员、2006年NBA总冠军迈阿密热火队成员……，就是眼前这位看起来十分壮硕、却身患疾病的汉子。
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