睡觉前，则是修炼三遍魂力。
如此，第二周结束
……
第三周，规律的生活模式，已经让九旭产生了习惯。
这一周没有再加什么新内容，只是在加量。
拉练的路程，已经在不知不觉中变成了两倍；俯卧撑这些三十个一组，也在规定时间内逐渐加到了十组。
石磨已经打磨得差不多了，就差磨面的纹路。但，挑水的工作没有停，抡锤也变成了单纯的举石锁。这两项牢牢得分占了上午的四个小时。
练字、马步、金鸡独立已经是上手就来，现在三组下来，已经能完成一份字帖了。就是字还是有些不尽人意。
其他没啥变化，如此，第三周结束。
……
第四周，这些锻炼已经快成为九旭的一部分了。无需催促，无需看管，他如今除了准时准点，还主动加量，规范质量。
由于磨盘打好后，出现空余，他便主动求孙伯教他厨艺，来充实逐渐无聊的生活，于是九旭多了一门刀功训练。
如此，第四周结束。
……
第五周，
这已经是半个暑假过去了，十二周的假期已经只剩五周了。
经过靠一个月的锻炼，九旭的整体样貌已经有了很大的改变。
原本青涩柔弱的圆面孔，变得有些方正，有一股说不出的坚毅气质，眼神也带上了一些带着刚正的锐利。
再看身材，胸肌、腹肌、马甲线……肌肉线条一样不缺，就连健康麦色皮肤也有；在身型上也有了虎背，蜂腰，螳螂腿的雏形。
虽然不算完美，但整体上已经有了不少改变。如果继续锻炼下去，这逐渐英武健硕的体态，再跟上营养，蹿个个子。
这要是到了学校，只要学习不差，岂不是获得了优先择偶权？
但修为上的变化，九旭就有点尴尬了。
修为依旧在会灵境巅峰。
他不知道，是不是自己的方法不太对。总是无法顺利筑基，反倒是一身灵力精纯度和蕴含总量在不断提升。
不过这个倒是不急，等九炎苏醒了问问就是了。
……
今天是第五周的最后一天，除了照常锻炼外，还有些许变化。
因为今日，是九旭第一次掌勺的日子。午饭就由九旭一个人完成。
由于多种锻炼的加成，和孙伯的严格传授。再加上前世的经验。
九旭的厨艺，已经达到了一种离谱的进化。别的不说，就他现在这手速、刀功去低星级酒店做个招牌红白案都绰绰有余了。
或许是因为，肌肉和力量都得到了锻炼，炊具的运用上举重若轻，所以能花更多的功夫在细节和技术上。
中午菜很丰盛，炒萝卜花，蚂蚁上树，白玉翡翠，七彩鳞，玉米咸粥。
除了一个炒萝卜花是带点温度的，其他都是清凉的，正适合这三伏的大热天。
孙伯尝了也是点头认可，“嗯！这水准在小地方开个馆子能过活了。”
老张呼噜噜得喝下一碗粥，夹着菱形的肉片、笋片……往嘴里胡乱的塞着，“嗯，不错，看你最近这么努力，晚上教你点真东西。”
九旭只是应了声，他承认老张这有些斯巴达的锻练方式，确实效果显着。短期就能训练出体型和肌肉。
甚至因为练字，自己的手脚协调性，和对力量的控制也有了质变。
打个比方，在加持灵力后，以前的自己不过是拿着重锤的小孩，完全是靠着本身力量的惯性去发挥出超人的力量。
所以在灵潮爆发那晚，结束战斗后的自己腰酸背痛，不光是是体质差还有不懂控制的问题。
而现在，他曾经偷偷在拉练时试过，用控制肌肉力量的感觉，融入到对灵力的控制上，一阵实验下来，他能做到用更少的力量完成比以前更夸张的事。
最明显的就是用灵斗术的一尺铁锨的维持消耗，只有以前运用方式的三分之一。
所以他也想看看，老张所说的真东西到底有多么令人惊艳。
……
是夜，一轮皎洁的玉盘高挂上空，夏虫的轻吟为夜晚增添了一丝热闹，反倒承托出山里夜晚的宁静。
老张和九旭二人，则是光着膀子站在院落中。
微光撒在扎实的肉体上，匀称的肌肉，紧致的皮肤显露无疑。稍稍运动起来就能看到肌肉线条，仿佛在诉说着力量和美感。
老张带九旭重温了一遍八步六手，看着稳健的步伐和一板一眼的出手招式时，老张微微点头。
“看来，你这基本功练的不错。”老张一边说，一边在细节上为九旭做了一些微调指导。
热身完毕，老张给了九旭一粒枣红色的糖球。
“吃颗糖，待会运动量可能会很大。”老张说着，自己也吃了一颗。
九旭闻了闻，一股清甜的味道顺着鼻子进入，他居然感觉到了一丝药力！九旭有些疑惑得看向老张。
“你看我干啥，老爹会给你下毒不成！那么多心眼灌风呐！”老张含着糖，没好气得怼了几句，随即又解释道，“这个叫枣参糖！吃了补气活血的。闻起来有些药味正常得很。”
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