我早就跟你们说过，叫你们不要吃垃圾食品，
因为那些垃圾食品，它们只能够提供一些高热量，
它里面的营养成分，比如维生素、蛋白质或者各种微量元素，都已经被破坏掉了。
它里面最多的，就是一些添加剂、调色剂或者防腐剂，
这些东西吃到肚子里面，对肝脏是有非常大的危害的。
所以你们，如果实在控制不住自己，少吃一点垃圾食品，
千万不要吃多了。
有很多人都感到很奇怪，
为什么方便面都是弯弯曲曲的？
这是厂家的一种工艺技术，
因为这种弯弯曲曲的面，泡开以后非常蓬松，
看起来有一种美感，
能够让人更加有食欲。
在欧洲人们都喜欢吃鹅肝。
实际上从生物学上讲，鹅肝是鹅用于储存营养，或用于解毒的一个器官，
鹅肝里面虽然有一些营养物质，吃了以后可以补血，
但是鹅肝里面，也不可避免地含有很多重金属，
经常吃鹅肝对身体是不好的。
以前，现在有一个词语叫“摆谱”。
“摆谱”最早的意思是，把家谱摆出来，
让家里的其他晚辈成员看，
现在的意思是引申含义，
意思是说摆门面或者摆架子。
你如果有一个手机最好是不要贴膜，
因为手机贴膜以后，它那种反射的蓝光对眼睛的伤害更大。
你如果煮中药，就用冷水煮，
不要用沸水，
用沸水煮中药，能够破坏里面的药性，
你在吃中药的时候，最好是不要放糖，
放糖之后，也会破坏中药的药性。
如果酒精的浓度是90%以上，
这种酒精根本无法消毒。
如果你是空肚子，就不要喝蜂蜜。
有人说喝蜂蜜可以解酒，这个说法是正确的。
如果你家里面有一些花生，你可以慢慢嚼，
嚼这种食物可以防止大脑衰退。
有人喜欢泡绿茶喝，这个非常好，
但是用胖大海泡茶就不太好了。
如果你在吃海鲜就不要喝啤酒，
因为海鲜和啤酒会起一种不良反应，
会增加肠胃的负担。
如果你体内的胆固醇非常高，就不要吃鱿鱼，
吃了体内的胆固醇会更高。
如果你有高血压，就多吃一些洋葱，
洋葱对治疗高血压有奇效。
如果你骨折了，还躺在床上就不要喝骨头汤，
一定要等腿完全痊愈之后，再喝骨头汤，
因为腿刚刚折断之后，身体是不能吸收那种骨头汤里面的钙的。
如果你发烧了就不要吃鸡蛋，
特别是那种茶叶蛋不要多吃。
如果你想对肾脏好，就多吃一些黑色的食物，
比如说黑豆、黑米之类的东西。
如果你去街上买那种糖炒板栗，如果开口了就不要吃，
因为开口了有很多锅里的细菌，都进入里面了。
如果你的胃不好，你就吃那种生花生，
我说的是生花生，不是炒熟的花生。
如果你特别喜欢吃花生，还可以把花生用醋泡，
它能够软化血管。
吃葡萄对保护你的肝脏，是有非常大的效果的。
吃苹果也是非常好的，
营养非常全面，
它不仅可以预防肺癌、预防前列腺癌，
还可以降低身体的脂肪含量，
更能够降低血压。
你想增加免疫力就吃红枣。
如果你是一个病人，躺在床上就不要吃杨桃，
杨桃只会让你更加痛苦。
如果你想减肥，就多吃香蕉，
香蕉可以说是最便宜的减肥药。
如果一个水果烂了，你就不要吃，
因为烂掉的部分有毒。
如果一个红薯长了黑斑就说明烂了，
也是不能吃的。
有很多人都喜欢吃海带，
我告诉你们，海带至少要泡8个小时以上，
因为只有长时间泡水，才能够把那些海带里面的砷除掉。
我告诉你们，买海带不是越绿越好，
一般的海带都是黑颜色的。
如果你缺血就吃一些黑木耳，
黑木耳里面的铁元素，是非常多的。
吃大蒜最好是生吃，
虽然口里有一点气味，
再喝一点牛奶就行了，
它能够去掉口里的气味。
腐竹在豆制品中的营养是比较高的。
如果你在炖鸡肉，可以放胡萝卜，
也可以放土豆，
千万不能放天麻。
小孩子一个五六岁的小孩，如果学着用筷子，
是能够促进小孩的神经发育的，
一个10岁左右的儿童，不应该过多地吃那种鱼肝油。
如果你早餐吃的是燕麦，
这对你提高记忆力是非常好的。
一个小孩在晚上的时候，千万别开灯睡觉，
这样会导致小儿患癌症。
你们有没有发现，一个小孩如果经常吃甜食，
他的脾气是非常大的，
而且吃甜食的小孩，他的抵抗力也非常弱。
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