废掉一个人最隐蔽的方式：陷于底层习惯
洞见
原创
2024-6-521:43安徽洞见官方账号 优质情感领域创作者
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斯坦福大学教授班杜拉通过百岁兰的例子，指出不良习惯会在不知不觉中毁掉人生。他强调了四种底层习惯：追求廉价快感、过度社交、嫉妒心重、寅吃卯粮。
追求廉价快感：人们往往屈从于廉价的快感，放弃高级的快乐，如学习和成长。
过度社交：过度的社交会消耗时间、金钱和精力，影响人们专注于有意义的事情。
嫉妒心重：嫉妒心重的人往往见不得别人好，甚至会暗中使绊，最终远离真正优秀的群体。
寅吃卯粮：透支财力的生活方式会让人陷入债务困境，失去对生活的掌控。
与AI助手讨论
怎样做到量入为出？
哪些习惯有助于提升自我？
如何避免追求廉价快感？
AI总结
由头条智能技术生成
作者：洞见·姜榆木
斯坦福大学教授班杜拉曾在演讲时，提过非洲北部草原上的一种百岁兰。
这种植物能在严重缺水的情况下存活数月，即使被拦腰折断，也能从断口处抽出新芽。
有人在其根部土壤里，掺入了少量草甘膦。
开始一段时间，百岁兰生长如初。
几个月后，它的表面隐隐泛黄。
大约过了一年，它就几乎没有生命迹象了。
原本生命力顽强的百岁兰，就这样在不知不觉中走向了枯萎。
班杜拉说：
“糟糕的习惯就像那几滴草甘膦，缓缓渗透你的生活，一点点毁掉你的人生。”
一个人的荒废，总是悄无声息的。
也许此刻，一些潜意识的行为已经在带你走向自废，你却浑然不觉。
反观自己，如果有下面4种底层习惯，就要赶紧做出改变了。
01
廉价快感
上周末我到小区的自习室加班，有位看上去刚工作的女生坐我对面。
她的座位上堆了四五本考公的辅导书，但她眼睛始终盯着手里的手机。
期间我几次起身倒水，发现她不是在刷微博，就是在看朋友圈。
当我离开的时候，她更是已经戴上了耳机。
一边看着搞笑剪辑，一边捂嘴防止笑出声，带来的资料却是连一页都没翻过。
我想，对一个备考的人来说，最大的快乐莫过于成功上岸。
但这种快乐的代价，是枯燥乏味的复习，旷日持久的孤独。
多少人就像这个女生一样，屈从于廉价的快感，放弃了高级的快乐。
《娱乐至死》里有句话：
“毁掉我们的不是我们所憎恨的，恰恰是我们所热爱的。”
让人欲罢不能的娱乐方式看似免费，其实都在其他地方标好了价格。
臃肿的身体，退化的思维，涣散的注意力……都在透支你的人生。
作家胡安焉在北京送快递时，有这样一个习惯。
每晚下班后，他都会关掉手机，独自在宿舍楼的杂物间待两个小时。
没有同事间吆喝的牌局，也没有手游网剧的干扰，他就着昏暗的灯光，读完了《尤利西斯》《没有个性的人》《审判》等大部头的着作。
多年后，胡安焉成为一位畅销书作家。
当初寝室里消遣的同事，依然在快递站点起早贪黑地工作。
娱乐至死的年代，获得快乐的方式层出不穷。
但追求怎样的快乐，拉开了人与人之间的差距。
正如董宇辉所说：
“每次为了低级的快感而放纵，都意味着你选择了堕落和妥协；
每次为了高级的快乐而克制，都意味着你变得更理智、更强大。”
02
社交频繁
美国人际学专家帕特里克，在波士顿大学组织过一次实验。
他从一场近百人的舞会中，挑选了几个学生来阅读本专业的资料。
实验发现，刚参加过舞会的学生，阅读速率相较平时下滑了接近50%。
而这种影响，要到次日中午才缓缓减退。
每个人的社交容量都是有限的，一次聚会，一次聊天，甚至于一个表情，都会消耗自身的能量
过量的社交，只能填补暂时的空虚，却会抽空你的时间、金钱和精力。
当你流连于人来人往的热闹，就很难静下心来去做真正有意义的事情。
《百家讲坛》讲师张宏杰，曾经是银行里的一个小职员。
当时他每天下班，都会路过一个小弄堂，三教九流的人都聚集于此。
张宏杰常常在这里跟不同的人打牌、下棋、聊天，辛苦一天的身心立刻就能得到放松。
很长一段时间，热闹的弄堂成为他生活中不可或缺的一部分。
直到有天，他在路上偶遇了一位弄堂里的牌友，却发现连对方名字都叫不出来。
他这才意识到，这些朋友除了陪他消磨时间，没有在他生命中留下任何东西。
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