秦词见能休息，就跑到了小武叔旁边坐下来了，去和小武叔打探打探魏嵩。
她还是想和魏师兄比一比，毕竟小武叔说他打不赢人家。
看着又蹦又跳的秦词，魏嵩也是心里燃起了斗志，如果让他和秦词比蹲马步，他也不一定能够赢过人家。
十分钟之后，武光让他们热热身准备上桩。
秦词一下子就跳上去了，陈瑞霖想逃走，他这个大腿还在抽抽呢！！
但是为了自己的脸面还是忍着蹦上去了。
"先来桩式变化吧，我来念口令。"
桩式（势）有5式：①大式（丹凤朝阳）；顺式（大鹏展翅）；③拗式（二郎担山）；④小式（猕猴攀枝）；⑤败式（霸王卸甲）。
练习时，1式变2式，2式变3式，3式变4式，4式变5式，循环无端，变化无常。
秦词上一节课就专门练过这个，这会儿也是脑子里过了一遍上次学习的内容，然后自信准备。
梅花桩的步法包括八方步和行步两种。
八方步也称群步，分为大中小三种；
行步有三法，即摆法、扎法、撤法。
在桩式变化的时候，对武者的步法要求也很高。
两个人刚扎完马步，还需要保持平衡在桩上变化姿势，对体力和控制的要求不小。
随着武光的口令，两个人的姿势快速变化着。
看着两个人和谐的样子，武师父背起手笑了笑，然后说："小词5变4，小霖5变1。"
一般来说桩式的变化是固定顺序来的，但是也能根据武者的自身来变化，就看你能不能及时反应过来了。
武光也没别的意思，就是单纯的想扰乱他们的秩序，看看反应能力。
本来两个人统一变化的话，桩上的空间是够的，但是现在就得看怎么能抢到合适的桩了。
秦词看了眼旁边陈瑞霖的站位，脑子里模拟自己的站位，飞快的选择了自己的位置，并且给人家空出来了地方。
结果陈瑞霖听岔了口令，以为自己也是5到4，刚收回来的手一下子不知道往哪摆，看着秦词动，一下子没反应过来，马上就要踩上秦词。
秦词见他踩过来，连忙把自己的脚收回来，变成了一个鹤的姿势。
梅花桩静功要求练习者采取七种动物的特异姿态，如虎、鹿、猿、狼、熊、鹤、鸡的姿势。
这也是基本功的内容。
陈瑞霖看自己马上要踩上人家小师妹，只能快速的让自己跳下桩。
看着已经落地的陈瑞霖和还在桩上的秦词，韩道义叹了口气。
看看人家这个反应速度！！
别人看不出来，他们还能看不出来吗。
人家小师妹都故意躲开了他的区域，给他留了合适的站位，结果没想到陈瑞霖没反应过来。
而且人家还把站功、动功和步法全部结合起来了，这根本不像一个初学者。
喜欢跟着系统学，样样都精通请大家收藏：(m.20xs.org)跟着系统学，样样都精通20小说网更新速度全网最快。