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第488章 开始锻炼了

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“好!”广志点头,在瑜伽球上坚持了一段时间后,转到下一个。

“那就斗牛机吧。”说着他就坐了上去,启动机器,想着刚才两个孩子在上面轻松的样子,他以为自己也可以做到,但是机器速度慢慢加快他顿时受不了,直接被甩了下来。

“这个也一样,坚持一轮到机器平缓下来。”明旭看了下说明书道:“这个一轮五分钟哦。爸爸,是男人就坚持吧!”

“好!看我的!”广志咬咬牙,再次爬了上去,有了上回的经验,这次双手紧紧的抓住斗牛机,不让自己被甩下来,勉强呆满了一轮。

“下一个。”

“不然做个简单的吧。”明旭指着刚刚广志拿的腹肌轮:“这个你只要双膝跪在地上,然后向前滚动,向后收回,靠腰腹的力量进行就可以了。”

“哦,这个应该没问题!”广志信心十足,拿起腹肌轮开始练习。

“哎,哎,比想象中要难。。。”广志一边做一边说道。

“小新,下来,先不要给爸爸增加重力了。”明旭一把将广志背上的小新薅下来道。

“啪~”但是广志还是趴在地上。

“有这么困难吗?”明旭好奇的试了试,还行,没那么困难,双手和腰腹发力就行。

“还是你的基础比较好。”广志见状有些羡慕的说道。

“继续吧,爸爸,一轮不要多,做二十个然后下一项吧。”明旭看着腹肌轮道。

“好!”

于是在广志不停的趴下过程中,还是减到一轮十个。

“他好像很认真啊。”楼下的美伢听到楼上传来的声音,喃喃道。

“好累啊。。。”广志做完这些大口喘着气。

“加油啊,爸爸,可不能被妈妈打败哦。”

“我不会放弃的!”广志咬咬牙,开始其他的锻炼。

“妈妈,不可以偷看哦。”明旭看着门缝出现的一只眼睛说道。

“。。。”美伢鼓起脸走了下去。

于是接下来等广志将这边一半的设备用完后,明旭看着对方的状态道:“就先到这里吧,接下来缓慢增加运动量。”

“好~”广志都有些有气无力了。

第二天去上班都有些腿抖。

晚上回来后,广志就直接上楼进行锻炼,明旭和小新跟了上去,美伢看着上楼的父子三人:“没想到他这么有毅力啊。。。”

“咿呀。”小葵没理解妈妈的话。

楼上的广志继续进行昨天的那一套训练,做完这些他还想增加一项,但是被明旭阻止了:“三天增加一个吧。”

“好。”

做完运动下楼后,准备先洗澡,广志看着镜子中的自己:“虽然才第二天,但是感觉有变化了呢。”

“想多了,没那么快的。”明旭摇摇头道。

“。。。”广志无语的看向明旭:“小旭你就不能说点好听的嘛。”

“好啦。”

“什么嘛,只不过刚开始练就得意成那样。”美伢鼓起脸来,看着冰箱里的啤酒考虑要不要换成大瓶的来破坏广志的训练,但是想了想还是放弃了。

等他们洗完澡出来后,将啤酒端上来,广志愣了下,摇摇头道:“算了,我就不喝啤酒了,我想补充点蛋白质。”

“啊?”美伢愣了下没想到广志进行的这么彻底。

“爸爸做的好哦。”明旭竖起大拇指。

“嘿嘿,我可是你们的爸爸啊!”广志得意的说道。

“。。。”美伢看着他们也暗暗下定了决心,于是第二天送广志去上班后,她也换上运动服上来进行锻炼。

不出意外的,明旭和小新两人再次跟了上来,在两人的指导下,美伢也开始进行锻炼,不同的是,美伢想要的马甲线,广志想要的是腹肌。

于是在两人互相督促下,夫妻二人的运动量持续增加,两人的变化也越来越明显。

时间很快过去,这天两人已经迫不及待的想要展示自己的成果了!

“看我的吧!”广志脱下上衣,露出了结实的胸肌腹肌:“我说了我可以做到的!”

“嘿嘿,我也是!”美伢掀起自己的衣服,露出了自己的小腹:“我也有了马甲线了!”

“哇~爸爸妈妈好棒啊~”

“咿呀压~”三个孩子不断拍手叫好。

“我宣布,这次爸爸妈妈的锻炼计划圆满完成!”明旭站在桌上喊道。

“好耶~”

“我看今晚就吃烤肉庆祝下吧。”

“好~”

“这就是重视结果的野原一家,真是可喜可乐~”小新摊摊手道。

“反正结果是好的就好了啦~”

“嘿嘿,干杯~”

?(*′?`*)?

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