世杰看着碗里，晶莹剔透的饭粒，感觉很满足，大口大口的吃下去，狼吞虎咽，虽然吃饭的动作大，却不是很难看，知道行为需要注意。
悟空吃的是猪蹄，辣椒和酱油，加的是多的，猪蹄煮的很软，一口咬下，不需要太多的用牙齿咀嚼，就可以吞入腹中。
布罗利就很随意了，餐桌上有什么，就吃什么，一点都不挑食。
时间过去2小时后，吃好喝好，众人都很满足。
时间已经到了夜晚，众人匆匆离去，都想快速提升战力，不能卡住，只能在百亿的单位停留，是难以接受的。
悟饭回到家，哄好女儿小芳，就开始了锻炼，提前找好了1500吨的重力服，知道不能在家里锻炼，只好跑到天神殿，开始夜晚的锻炼。
悟饭穿好重力服之后，就看到了比克在身前，笑呵呵的说道：“比克叔叔，我想努力提升战力，和爸爸相差的太多了。”
比克听后，嘴角一翘，微笑道：“你能知道就好，以前每天花4小时，现在你必须最少花8小时锻炼，才可以。”
悟饭听到比克的话，知道8小时，是最低要求，就点点头。
夜晚悟饭，就开始了俯卧撑、蹲马步、倒立俯卧撑，数量不断的增加，只考虑时间的流逝，不考虑数量的增加。
时间到晚上10点，悟饭就回家了，和比克打了招呼，就飞走了。
比克看到悟饭的进步，就知道这一次是真心提升了，就不多担心了。
比克在天神殿，继续浮空冥想打坐，这是比克提升的方式方法。
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