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第六十四章 特训

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湘北暑期集训的对手没有任何变化,还是常诚。

安田没有随队前往,因为安田也需要进行特训,前世有几个训练科目非还是非常不错的,之所以一直没做,一是没有时间,二是这些训练需要有人协助。

安西教练欣然同意,有安田在,樱木的特训效果肯定会更好,自己也不用那么累。

这次正好,有一个星期的时间进行特训,而且不出意外的话,樱木花道会被安西教练留下,这样樱木军团肯定也会在,协助训练的人也有了,这几个人既然是打架的高手,身体素质肯定不错,太适合做陪练了。

安田一来到球馆,就看到樱木军团鬼鬼祟祟的趴在门口。

“你们几个在干嘛?”

樱木军团被吓了一大跳,看到是安田才松了一口气。

“安西教练正要和樱木比赛呢。”

安田记起来了,为了训练樱木的跳投,安西教练是和樱木打过赌的。不知道提前学习跳投的樱木能不能多进几个球。

这场面不能不看,安田毫不犹豫加入围观大军。

安西教练虽然身材走形严重,投篮能力还是宝刀未老,姿势非常标准,非常典型的三个90度投篮。至于樱木花道,表现的要比原来好了一点,右侧45度和罚球线各进了一个。

安田长舒了一口气,还好,基本动作樱木还没忘,这样一来还能留出点时间教他点别的。

因为之前已经教过樱木动作,这次安西教练上来直奔主题——2万个球。

球场另一侧,热身完毕的安田,也开始了自己的训练。

先做六分钟绕圈投篮,然后进行九分钟的运球衔接投篮训练,包括转身,半转身,急停跳投,最后做五分钟的三分训练。是不是有点眼熟,没错,正是史蒂夫·纳什的20分钟训练法,不过安田根据自己的习惯做了点变动。

这20分钟可把旁边的这群人看傻了,包括见多识广的安西教练。先不说命中率,这个投篮节奏一般人也跟不上。

“安田,你这套训练方式是哪里学的?”

这下子把安田问住了,这时候的纳什还在上大一呢,这套训练法自然也还没被世人熟知,看来只能无耻的剽窃一次了。

“教练,是我自己琢磨出来的。”安田难得脸红了一次。

“哦,安田,你有心了。对了,你接下来训练什么?”

“远距离三分投篮。”

只见安田沿着三分线,在距离三分线1米的位置又贴了一道弧线,在45度,弧顶也做了标记。这就是安田这几天要训练的东西。

面对山王的深津,想要击败他必须一技之长攻敌之短,自己的长处是什么?技术算一个,但最擅长的还是投篮。论技术,牧绅一技术也很厉害,去年也被深津限制的够呛,安田的身体素质和牧绅一差距太大,甚至还不如宫城,所以单纯和深津比拼技术不是上策。

安田又想到了那个引领了控卫新潮流的小学生,琢磨了几天,最后决定继续加强投篮能力。让深津在防守端感到压力,一旦深津被吸引到三分线外,比赛就好打多了。

现在是第一步,先熟悉延长后的三分线,完成了再进行第二步。

“樱木,要不要再比一次?”

“比什么?”

“你练习跳投,我练三分,看谁先完成2万球的目标。”

“好,本天才一定会赢的!”

安田和樱木开始了比赛,期间两人时不时互喷垃圾话,终于在第四天,两人分别完成了训练,赢的还是安田,不过樱木已经比原计划快多了,原因一是之前已经训练过了,命中率要高一些,还有安田的刺激作用,在竞争状态下的樱木一旦认真起来,是有buff加成的。

“老爹,2万球完成了,你还有别的训练吗?”

“樱木,你比我想象的进步还快,你的训练已经完成了。对了,安田,你还有别的训练吗?”

“教练,我还有一些训练要做。”

为了让安西教练看明白,安田让樱木来和自己做一个示范。

安田让樱木站在篮下,把篮球交给樱木,想了想,说道:“我随意的走动,你只要看到我向你要球,你就传过来,力度尽量大一点,传球方式可以随你心意,只要球速快就可以。”

安田慢慢的在球场走着,突然加速来到左侧45度角处,然后面对樱木伸手示意要球。

早就等候多时的樱木,马上将球掷出,经过三个月基础训练的樱木,传球的手法有了极大进步,篮球向安田直传而来。

安田双手接住篮球,往左侧运了一次篮球,身体也同时往左边移动了一步,快速出手。

球弹框而出,引来大家一声叹息。

“安田,之前你是在熟悉距离,接下来是训练出手速度吧。”不愧是浸淫篮球多年的前国手,一眼就看出安田的打算。

“是的,教练。”安田也没有隐瞒,如实回答。

之前安西教练还在疑惑安田这学期进步如此之大,现在似乎是搞明白了,这个训练强度,进步大是也是理所应当的。

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