“嘶～”这个天赋真的是学不来，人形教官和零无有着共同的回忆。当初零无可是要死要活才能彻底放松下来。
“蒂芙尼侧过身，头看向天空保持平衡，让一边的手臂浮在水面上。”人形教官进入到下个步骤
蒂芙尼照做了，这次她也有点磕磕绊绊。侧过身踢水的平衡感比较难找，期间她也多次将头放在水面下去寻找和水面平行的感觉。
“蒂芙尼，将头看向水池底部。我需要你保持在九十度以下的角度，看向天空和泳池底部都这样。”
终于十几分钟后，蒂芙尼也成功了。
“……”人形教官还能说什么，货比货气死人
这个步骤其实是教蒂芙尼如何换气，看向天空吸气看向池底吐气。脸和水面有个夹角，而不是完全平行。一般人可能会有些恐慌，但之前的训练步骤就是让受训者控制这种情绪，放松下来。
接下来蒂芙尼需要学会在侧躺着平行水面的状态，灵活改变自己浮力最高点，灵活的在水里翻转自己的游泳姿态。做这些动作的时候能很轻松的保持让水体一直托着你的状态。
放轻松让水托着你。
之后就是一个难点。
“蒂芙尼向前伸出一只手，伸直。”人形教官开口
这可不是在地面上伸出手那样的简单，平衡随着一边手的伸直被快速打破。蒂芙尼寻找了许久才勉强达到放松的状态。
“试着剪刀脚交错，踢水可能会满足不了。”另一个人形教官开口
左右相反的方向抬起脚，折叠小腿。在往下踩的过程中发力。保持上面的腿总是向自己的面前抬起的，往右侧躺就是左腿在上，往左侧躺就是右脚。
通过这些练习，蒂芙尼已经快学会侧泳了。
接下来人形教官让蒂芙尼手臂向前伸展，不断的转向左侧侧泳和右侧侧泳。头埋在水里的时候，两只手同时向前伸展。
蒂芙尼头埋在水里，剪刀脚踩水两只手向前伸展。要换气的时候收回一边手，带动身体整体侧过来让鼻子和嘴露出水面，这个过程中缓慢吐气然后吸气。等换好气的时候，带动身体转回去双手向前伸展。
一直重复这个过程，最后加上手部划水的动作。
人形教官让蒂芙尼一只手保持向前伸出，一只手收回经过脸的时候扭转身体侧过来，鼻子和嘴露出水面换气。
然后收回的手往前伸展经过脸的时候，扭转身体让鼻子和嘴巴埋在水下。配合着剪刀脚，能在水面下像鱼一样滑行。
“好了蒂芙尼，你已经掌握侧泳了。”人形教官也不得不佩服，四个小时之内蒂芙尼学会了侧泳
侧泳和自由泳、蛙泳等游泳姿势有什么区别呢？
一方面虽然速度比不上这些竞技游泳姿势，但是你要想到执行任务时身上要带很重的装备，侧泳能够很好的保持体力。
另一方面，侧泳的发力方式是手脚在水下发力，不会剧烈的拍打水面。蒂芙尼无声的在水面下滑行，不用像自由泳一样剧烈的拍打水面，告诉敌人在哪。
水下部队最恐怖的地方是能寂静无声的出现在河流、海域的任何地方。而做到这点，甚至不需要空气呼吸器或者内循环呼吸器。
之后蒂芙尼进行了防溺水训练，绑住手脚只戴游泳镜丢进水池里。她需要在手脚被绑住的状态下，自主的浮出水面。
当然水下有四个携带空气呼吸器人形教官监督蒂芙尼的情况，一有不对劲的迹象就会把她捞上来，然后就是200个踢水动作的惩罚。
最后甚至是游泳镜都不给了，手绑在后面丢进游泳池里，在这个状态下用嘴把泳池底部的游泳镜给叼上来。
特种作战训练，必须是让每个受训者能完成别人所不能完成的任务。为此要付出比常人要多数倍的学习和努力。
涂黑游泳镜，在水下给装备枪械排除障碍，模拟视线极差水域下的处置方案。
一口气潜水50米。
不用手踩水让自己上半身保持在水面上，期间会不断的加码重量。先是空手，五公斤潜水腰带，十公斤潜水腰带。
直到最后蒂芙尼需要穿作训服全装，用手举着枪过头顶，背着背包只用脚踩水让自己头在水面上。经历过武装泅渡的都明白，宽松的作战服，在水里的阻力到底有多大。
穿着紧身潜水服游泳，就像是水果刀划开水面。穿着作战服，那就变成在水下带着一把雨伞游泳，这把雨伞还是打开的。
中午，蒂芙尼狂炫高蛋白食物。她需要巨量的能量补充体力，这些东西都能通过进食来解决部分。
下午，蒂芙尼会被带到海岸线的开放水域。进行500米到3000米距离的游泳训练，一般持续三到四个小时。
然后是晚上自由时间，最好是全部那里继续炫食物和休息。
以上就是两周的基础训练，对的这些只是基础训练。
接下来的六周，蒂芙尼要学会使用内循环呼吸器、潜水表、如何定位目标位置等。
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