无敌从强化肱二头肌开始

圣元字一先

首页 >> 无敌从强化肱二头肌开始 >> 无敌从强化肱二头肌开始最新章节(目录)
大家在看超能黄金瞳 官运:从遇到美女书记开始 官场:分手后,我转身考上省组部 重生大时代之王 四合院:打猎在1962 四合院:风言风语 四合院:抛雨水断大清 青云官路:从小职员到封疆大吏 测字有术 这个大叔不正经 
无敌从强化肱二头肌开始 圣元字一先 - 无敌从强化肱二头肌开始全文阅读 - 无敌从强化肱二头肌开始txt下载 - 无敌从强化肱二头肌开始最新章节 - 好看的都市小说

第94章 老的心结

上一章书 页下一页阅读记录

七八岁的小男孩,可是狗都嫌的年纪。

没想到,章云竟然能够镇得住场子,让这些孩子乖乖听话。

“上次直播,让众星名气大了,加上咱哥几个运作了一下,收了不少小孩。”

“对呀,咱拳馆也热闹起来了,偶尔还有一些友谊赛打一打。”

罗俊听着他们的闲聊,原本有些焦躁的心也平复下来。

“张哥,教我练练腿呗。”

张新军眼神带着“你懂得”那种神情,坏笑道:“男人练腿,女人受不了~哥哥懂。”

罗俊扶额一叹:“是小腿!比目鱼肌。”

张新军没有反驳,只是那表情着实有些欠揍。

两人来到器械区,张新军给罗俊教导动作,小腿肌肉的锻炼,无非就是提踵。

不过,分为坐姿和站姿。

站姿提踵能够锻炼到比目鱼肌和腓肠肌,也就是俗称的垫脚尖。

在锻炼时,有些人为了小腿线条好看流畅,会有意避开腓肠肌,所以会采用坐姿提踵。

张新军帮罗俊拿来两个哑铃,竖握放在膝盖上,罗俊则是坐在卧推凳上,让小腿垂直,进行提踵,垫脚尖。

“有感觉了吧?”张新军纠正罗俊动作,让他能够感受到肌肉发力。

罗俊点点头,他能够感受到小腿内部比目鱼肌的发力。

“你可以捏一捏,坐姿提踵的时候,外层的腓肠肌是软的。”

罗俊捏了捏小腿,提踵时外层的腓肠肌确实没有过多参与发力。

学会动作之后,罗俊开始增加重量。

此时的章云已经下课,看到罗俊来拳馆,脸上顿时露出欣喜之色。

她拎着20kg的哑铃,走向了罗俊,语气缓慢而柔和。

“罗俊,你要用吗?”

罗俊腿一抖,膝盖上的哑铃差点掉下来,慌乱抬头,看向章云:“你……你没事吧?”

随后,又看向了张新军:“哥,她没事吧?”

章云的语气,此时缓慢又轻柔,和以往的雷厉风行完全是两个极端。

不过,这种温和的说话方式,让罗俊极其不适应。

张新军也不适应,他抿着嘴,耸肩逃离。

章云咬了咬牙,将哑铃轻轻放在地上,柔声道:“怎么今天来拳馆了?不用上晚自习吗?”

罗俊喉结滚动,咂吧一下嘴,“姐,咱好好说话行吗?”

章云轻咳一声,没有说话。

罗俊明显看到了她拳头紧攥又松开。

于是,罗俊赶紧说道:“过来锻炼一下身体,晚自习得上,不过可以晚点去。”

章云松开了拳头,笑道:“爷爷这几天可劲夸你了。”

罗俊嘴角抽搐,满脸苦笑:“练完我就去找章爷爷,探望一下他老人家。”

说完,不再搭理章云,开始训练起来。

章云却递给他一双拳套,柔声道:“先陪我练拳吧。”

几分钟后,罗俊一脸惶恐地拍了拍章云的腿,要是再晚上几秒,这十字固就把他胳膊掰断了。

下台的时候,他明显听到了章云轻哼了一声。

罗俊决定,以后离这个喜怒无常的女人远一点。

陪章云练完拳,罗俊也完成了比目鱼肌的巩固训练动作。

【比目鱼肌巩固训练已完成,强化点数+1】

【强化点数:4】

罗俊看着4点强化点数,心中稍稍安心,在即将面临的拳赛里,强化点数自然越多越好。

万一遇到什么不可控的场面,临时强化能够保命啊!

得到强化点数之后,罗俊不再逗留,穿好衣服告辞,准备前往章氏正骨按摩小院。

章云则是要求同行。

罗俊拒绝,却被章云一顿挤兑:“我回我家,你拒绝什么劲啊?”

“也对哦。”

来到小院时,已经能够闻到厨房的饭香。

章老爷子还是坐在屋檐下的椅子上,咂吧着烟杆,眼神带着沧桑。

罗俊跟章老爷子闲话家常,叙旧聊天。

章老爷子开心,说要让罗俊尝尝好酒,于是进屋取酒。

罗俊则是坐在屋檐下,掏出手机,看起了温志武给他发的那些资料和视频。

“咦?看谁呢?”

章云换完衣服,凑到罗俊跟前,一股清新洗发水的香味在罗俊鼻尖萦绕。

却没发现,章云的脸色冷了下来。

她一把夺过手机,脸上带着怒意:“这人你认识?”

罗俊没有解释,只是问道:“怎么了?”

他心中已经有了些许猜测。

章云平复一下情绪,压低声音说道:“这个人,就是当年打死席满仓哥哥的人!”

“你跟他认识?跟他扯上关系了?”

罗俊回头看了看屋内,章老爷子还没出来,他抬起头,简单解释一下。

“是接下来的对手。”

这种时候,一定要解释清楚,不能搞什么误会,牵扯出一大堆事。

章云明显松了口气,不过脸上露出担忧之色。

“他是打黑拳的!你怎么会……”

罗俊伸出手,要回了手机,伸手在嘴边一按,示意她噤声。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢无敌从强化肱二头肌开始请大家收藏:(m.20xs.org)无敌从强化肱二头肌开始20小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推十日终焉 年代1960:穿越南锣鼓巷, 官场:分手后,我转身考上省组部 官场:救了女领导后,我一路飞升 烟雨楼 谍战:我其实能识别间谍 婚后热恋,你是我的得偿所愿 逆天悟性:从开创观想法开始长生 官途纵横,从镇委大院开始 官路之谁与争锋 投资天命族人,我实力是全族总和 长安好 修真高手的田园生活 院士重生:回到1975当知青 穿越六零,惊现系统,玩转年代 四合院里的悠哉日子 灵境行者 武神至尊 御兽从零分开始 龙族 
经典收藏重回1982小渔村 你一个交警,抢刑侦的案子合适吗 重生1960,带着亿万食品仓库 四合院:我要扛起这个家 官媛 四合院世界里的我,天道酬勤 我穿梭两界当倒爷 四合院之我也来凑热闹 四合院:激情澎湃的岁月 四合院:和弟弟妹妹相依为命 四合院:开局吃出一亩三分地 四合院苟生七十年 四合院之坑人无数却都说我好人 四合院:鹅毛大雪,我自逆天改命 娱乐:我想做资本,不想当影帝 四合院:阿瞒看了直点头 带着游戏面板穿越四合院 四合院之跌宕人生 四合院:天道酬勤让生活更美好 四合院之傻柱的小日子 
最近更新政道问鼎 天眼神鉴:从断亲开始逆袭 现代大侠的多元世界 十二狱 知道走了宝,不知我是感应异能王 蓝星第一霸 75岁,来了个恋爱系统 荒野淘金客 异世武林 重生之农村致富传奇 我就生活在那个时代 末世之咸鱼小散修 王熊传奇 重生:我死后的一年 分手后,竟被高冷医生御姐爱上了 神豪系统让我成了舔狗 渔民:从打捞间谍装置开始 只要游戏里不死,现实中终将永生 从天而降的呆萌小狐妖 赚钱太快,超速了!请出示神豪证 
无敌从强化肱二头肌开始 圣元字一先 - 无敌从强化肱二头肌开始txt下载 - 无敌从强化肱二头肌开始最新章节 - 无敌从强化肱二头肌开始全文阅读 - 好看的都市小说