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第三百零六章 韦世浩想要改变

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“我听说,老头要重组国家队,我希望在新的国家队内有我的位置。”韦世浩呼了口气,道:“我知道现在的自己不行,所以,我要做出改变。”

易乐看着韦世浩,对方好似并不是开玩笑的样子,不由说道:“如果你是认真的,那么我可以给你介绍一名优秀的私人教练。”

“那可真是太感谢了,对了,我可以加入你的训练嘛?”

易乐笑着道:“欢迎,但你要知道,这并不容易。”

“我已经做好觉悟了。”韦世浩笑道:“我们从哪里开始?”

“器械!”

半个小时后,韦世浩累的快骂娘了。

此时,他跪在瑜伽球上,双手平展,缓慢上下移动。

这个动作对于腹部的刺激非常大,韦世浩感觉自己的腹肌已经麻木了,整张脸更是憋得通红。

“对抗性的增加,需要核心力量的支撑,腹部力量以及整体的协调性是关键,这种训练有助于增加对抗性,还有十次!”

易乐坐着同样的动作,但相比于韦世浩要轻松许多。

“三!”

“二!”

“一!”

最后一次做完,韦世浩感觉如释重负。

此时,易乐突然道;“不要放松腹部肌肉,再来一组,你还没到极限!”

韦世浩当即脸色一变,道:“我到极限了。”

易乐摇头道:“不,你没到!”

“我感觉不到腹肌了。”韦世浩哀求道。

易乐笑着道:“这很正常,但.....”

易乐戳了一下韦世浩的屁股,后者下意识的挺直腰部。

“你看,你还没到极限!”

韦世浩:“我尼玛......”

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