纯粹通过外部刺激来强化锻炼身体素质，因为不能完全透彻体内经络基因等结构，加隆根本不敢随便乱练习一般外功，只能循序渐进的利用这种办法修习强化自身。
这门外功是通过一种特殊的截脉手法刺激肌肉穴位。虽然不能确定最核心的身体构造，但是家里对于血脉部位器官作用还是在一个月内了解清楚了的。
随着他在房间里的不断点动身体，一层细微的微微灰色汗液逐渐从他身体皮肤渗透出来。
足足一个多小时他才休息下来，走到洗漱间镜子面前。
哗。
水龙头被拧开，从里面冲出一股清凉的水柱。
加隆用盆接了小半盆水，将毛巾放进去，浸湿，然后拧干后往脸上一盖。
冰冰凉凉的感觉顿时从脸上传下来。等着毛巾都被脸上的温度弄温，他才取下来。
关掉龙头，加隆用毛巾搓了搓身上的汗。
放下毛巾，他不经意间看到水盆里倒影出来的自己面孔。整张面孔都变了，只有那双眼睛，深蓝的眼睛中透露出的一点熟悉眼神，依旧还是和曾经第一个世界穿越时一样。
深吸一口清冷的空气，加隆感觉侧面窗外吹进来一点点凉风，尽管拉上了窗帘。
空气里隐约飘来烤面包的清香味，还有宿舍里微微的灰尘味，书本笔记本子上油墨笔的清香。
楼上有学生在打电话，轻轻的笑声传下来，有些模糊不清。除此之外就是一片安静，隐隐外边有风吹动树叶的声响，路过车辆的引擎声。
“真是真实啊....”加隆这一瞬间才真正没有了来到这个世界时的虚幻不真实感。
“这里是真正的真实的世界，不是游戏...”他轻轻洗涤着毛巾，看着白盆里的水不断变浑浊。
“不知道什么时候，追求力量追求强大几乎已经成了我的本能....”他将清好的毛巾重新挂回架子。“就连黑萨斯那般强大的存在，魔王级。最终都依旧消亡在宇宙时空中。”
感觉着自己脑子里的两颗缓缓旋转的魂种，加隆原本有些疲惫的精神，忽然又重新产生一股动力。
“就算比起军团级我都远远不如，更不用说魔王级。世间没有捷径可以走。不断前进才是唯一的路。现在的我想这么多干嘛。”
晃了晃脑袋，他直接抛开这些莫名的思绪，开始考虑现在自身的情况。
“先尝试锻炼法看看。”
他换了身贴身的黑色背心长裤，坐回床铺上，将黑盘学院基础锻炼的小册子。
翻开印着《黑盘操纵》字样的书页，里面清晰的字迹显示在加隆眼前。
‘意识力的根本是来源于身体本能，如果说注意力是大脑的产物，那么意识力就是全身本能的聚焦产物。按照产生意识力的根本来源，身体可以分为无数块类似大脑分区一样的意识区域。这里我们要记录的，是最为主要的中心意识区——。主三区，其中包括心肺胃三内脏....’
一行行细密的文字不断翻过，加隆专心致志的查看着上边的内容。
慢慢的，他开始对这个世界的意识力有了一定的认识。根据意识力理论，人体任何组织器官中都有着神经元的存在。这些神经元的存在同样和大脑里的神经元一样，有着各种类似功能，而激活这些神经元产生的一种特殊力场，就是所谓的意识力。
“简单的说就是把身体其他部分的神经元当做大脑来用，最终达到在身体其他地方构建第二大脑，成为意识力的根源，产生第二注意力。而第二注意力就是所谓的意识力....”加隆心头了然。“这个理论很通俗易懂。”
他低头继续翻看下去。
前面的是大纲性质的统括，后面才是针对的锻炼刺激器官，黑盘操纵的锻炼部位是胃，这也是几乎所有市面上的锻炼法选择的锻炼部位。
‘胃部正中是人体正中心部位，人体力场自然而然的汇聚枢纽也在这里。这个部位也是最容易凝聚意识力的地方...人体身体中，除开血脉神经外。还有一条看不见的能量传输网络，胃部正中，两肋骨之间的那一处，同样也是这张看不见的能量网络的中心...’
接下来是锻炼第二意识，也就是意识力的关键。
‘第二意识力。本质属于人体本能，处于人类身体最深处，当人类以文字符号认识世界之前，在没有文字出现的时代，人类就是用这种一直在以这种本能注意力认识世界。’
‘它没有文字，没有任何符号，只有图像，只有一种对外界整体的把握和认识，所以第二意识力又被称之为整体认知。这种认知是我们本身天生就有的能力，只是因为后来学习文字语言符号后，逐渐被强迫性的通过文字符号作为桥梁窗口来认识世界，规定世界。’
‘所以，锻炼意识力的关键，就在于忘记一切符号。’
下面是一串串的各种锻炼方式，步骤，注意事项。特别重要的地方都被诺诺用红笔画出横线标记。还做了很多笔记在边上。
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